На мой взгляд, именно это составляющие счастья и лёгкости жизни. При правильном их понимании. Изменив привычное восприятие этих явлений, можно стать поистине счастливым человеком.
Сила.
Беседую с девушкой. Ей 31 год. Не может устроить личную жизнь. Считает себя сильной и осознаёт, что это является причина неустроенности её личной жизни. Осознание причины проблемы - уже половина разрешения ситуации. Беседуем. Сильной она представляет себе «холодную», независимую, умеющую контролировать свои эмоции, женщину. И даже улыбку она расценивает, как признак слабости. Работаем с ней. Детство, лишённое материнской ласки. Именно с мамы она и берёт пример - образец силы и независимости.
- Вас устраивает Ваша мама, как сильная женщина?
- Да, вполне.
- Вы стремитесь быть на неё похожей?
- Да. Она всегда говорит мне, что женщина должна быть неприступной. Я с ней согласна.
- Как сложилась её личная жизнь?
- Не особо удачно: она дважды была замужем, сейчас живёт без мужа, с младшим сыном.
- В этом Вы тоже хотите быть похожим на маму?
- Нет, конечно! - улыбается.
- Тогда почему Вы считаете необходимым её слушать, если её модель поведения не сделала её счастливой?
- Я об этом не думала…
Повторяю своё давнее высказывание: «Прав тот, кто счастлив!». Соглашается.
- Как Вы думаете, какие женщины привлекают мужчин?
- Ну, весёлые, жизнерадостные, такие «без проблем».
- А Вы умышленно не хотите быть похожими на тех, кто привлекает мужчин?
- Ну, они же глупые!
- Почему Вы так решили? Все жизнерадостные женщины глупы? Я правильно Вас поняла?
- Нет.
- Поясните, пожалуйста.
Молчание. Возник диссонанс между её представлением о силе женщины, её успешностью у противоположного пола и моделью её собственного поведения. Помогаю:
- Давайте нарисуем новый образ сильной женщины.
- Давайте.
Истинная женская сила - в её слабости. Это ни для кого не секрет, но осмысленно соглашаются с этой фразой единицы. Эталон женской силы - балерина. Сила удара ноги балерины - колоссальная. Но мы этого не видим. Мы восхищены тем изяществом, которое она являет зрителю, перемещаясь на пуантах, площадь носка каждого из которых, не превышает двух квадратных сантиметров.
А ещё сила - в открытости. Часто мне говорят, что в современном мире нельзя быть открытым, тебя уничтожат. Неправда! Большей силы, чем искренность и открытость миру не существует. Нападать начнут, да, согласна. Потому как в спокойном болотце коллективного бессознательного (проще говоря - стадного чувства) появление человека, желающего что-то изменить, обычно воспринимается, мягко говоря, не очень хорошо. Но ведь наша задача не в этом, правда? Открытый человек - всегда прав! И непобедим, ибо в нём говорит сама Вселенная!
Независимость от коллективных стереотипов тоже есть проявление Силы. И это очень сложно, Ведь чтобы идти наперекор общественному мнению, отстаивать собственные интересы, требуется много психической энергии. Я не призываю бездумно перечить всем и вся. Здесь важную роль играет и дипломатия, и поистине спасительное, хотя и сложное умение промолчать в нужный момент. Важно не поступаться своими принципами в «чужой игре», но при этом прислушиваться к чужому мнению, искать компромиссы. Быть не пешкой, а хозяином положения. Сложно. Запутано. Но честно. А главное: без сделок с собственной совестью.
Давайте задумаемся и просто начнём наблюдать: совершенство форм и потрясающий комфорт новой марки автомобиля (ведь все предыдущие были угловатые и неудобные), лёгкость в применении, да ещё и за полцены - моющее средство для борьбы с грязью, ведь качество грязи улучшается с годами и дешёвой содой её уже не отмыть, правда? Все рекламы начинаются с призыва: «Попробуй!», «Почувствуй!», «Сделай!». Они взывают нас к действию, не позволяя задуматься: «А надо ли мне это?». Мы вовлекаемся в чужие планы и замыслы, сами того не подозревая. А причиной тому - материальная направленность Сознания. Конечно, абсолютно любой человек вполне заслуживает материального достатка, я не призываю жить жизнью аскета. Но здесь тоже важно задаться вопросом: а действительно ли мне ЭТО нужно, то или иное материальное благо. Это моя мысль? Моё желание? Или оно также навязано мне извне. Смартфон последней модели или новое восьмое вечернее платье, так ли это важно? Или я вновь попадаюсь в сети предприимчивых бизнесменов? Думаю, ответив себе честно на этот вопрос, мы сможем избавить себя от лишних денежных затрат, и бесполезно затраченных усилий.
Предлагаю написать все свои цели и желания на бумаге и посмотреть кому (кроме вас) выгодно, чтобы это у вас было? Родственникам нужно, чтобы вы срочно создали семью, потому что, они хотят внуков? Родители против, чтобы вы рожали ещё одного ребёнка, потому что хотят, чтобы вы помогли им взять кредит в банке? Кстати, случай из жизни: слава Богу, у женщины хватило мудрости родить дочь, а кредит родители взяли и без её участия! Можно приводить массу примеров, ведь сплошь и рядом, люди делают всё с выгодой для себя.
Время.
Это наше измерение жизни - Время. И только наше. У животных и растений его нет. Его нет и у маленьких детей, до тех пор, пока мы не научили ребёнка понимать время по стрелкам часов, отсчитывать по календарю недели, месяцы, годы… Непосредственность существования делает жизнь независимой от внешних факторов.
Конечно, сложно отказаться от восприятия времени совсем. Всё-таки нам необходимо гармонично вживаться в социум. Тем не менее, возможно перестать зависеть от времени настолько, чтобы прийти в состояние, близкое к пресловутому «здесь и сейчас». Жаль, что истинный смысл этого выражения практически утерян, а взамен мы имеем бездумное его повторение к месту и не очень.
Итак, научившись переходить в состояние ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, мы научимся контролировать своё эмоциональное состояние, сможем осознать отсутствие проблем в настоящем, ведь проблема - это производное либо нашей памяти (прошлое), либо воображения (будущее). В настоящем проблемы не существует. Даже если мы обозначили её - она уже - есть прошлое. Понять это и принять не всегда просто. Но сделав это, мы становимся поистине Хозяином своей Судьбы.
Состояние.
Думаю, нет необходимости доказывать, что случайностей в Мире не бывает. В том числе и любое состояние присутствует в нас для чего-то, Чтобы что-либо дать нам понять. Это касается любого состояния: страха, гнева, тоски, тревоги и так далее. Наши действия? Мы стараемся его отогнать от себя, отвлечься. Мы смотрим фильм, идём в гости, читаем книги, даже если беседуем с друзьями, обсуждая своё состояние, то абстрактно, думая о нём объективно, не погружаясь в него. А оно (состояние) никуда не делось. Оно есть и существует, можно даже сказать уже своей самостоятельной жизнью. И пока мы его не примем и не переживём, оно никуда не исчезнет. Любое состояние нужно пережить. Чем дольше мы затягиваем с переживанием состояния, тем сложнее нам будет сделать это потом. Самая сложная задача здесь: вспомнить о необходимости переживания состояния, принять и погрузиться в него, нырнуть в самый его эпицентр. Сложно и, главное, страшно. Но результат стоит того. Попробуйте себя заставить грустить, или злиться, или бояться. Как надолго вас хватит? Сначала это будет получаться легко и непринуждённо. Но очень скоро внимание начнёт переключаться на что-то иное. Здесь важно: вернуть себя в состояние, с котором мы работаем. Иногда даже усилием воли. И так до тех пор, пока мы почувствуем острое нежелание вообще возвращаться к этой теме, и, самое главное, трансформацию прежнего состояния во что-то более позитивное, осознания причин и модели дальнейшего поведения. Опять-таки - любое состояние никуда не исчезает - оно преобразуется, трансформируется в иное состояние, чащи всего, более комфортное для психики.
Это и есть гибкость нашего поведения: уметь легко разрешать себе переживать всё, что дано объективной реальностью. Научившись быстро погружаться в ситуацию, мы учимся быстро избавляться от неё, что самое важное - без потерь для соматики и негативных последствий для психики.
Но как же изменить наше состояние на комфортное, если время на переживание нет (только с условием, что к причинам, породившим негативное состояние нужно будет вернуться и проанализировать)?
Сущестует масса способов, но мне хотелось бы остановиться на самых эффективных, на мой взгляд, из них. Итак, в компьютере (созданном человеком по своему образу и подобию!) есть функция; и если не загружаться научными терминами, то назовём её «Точкой, с работоспособными параметрами». Другими словами, в момент, когда компьютер даёт сбой - всегда есть возможность вернуться в тот момент, когда компьютер последний раз работал без сбоев. Используем этот принцип в коррекции нашего состояния: мысленно «прокручиваем плёнку» назад до того момента, когда нам было хорошо, возвращаем себя в ту самую работоспособную точку. Желательно, ещё и проанализировать, что именно произошло, что изменило наше состояние, ведь если мы найдём причину его перемены - можно считать, что половина проблемы решена.
Точка с работоспособными параметрами найдена, мы в неё вернулись, а значит, можем выстроить другую линию поведения, согласно чему мы придём к результату, который будет нас устраивать.
Если не получилось, значит, просто вспоминаем момент, когда нам было хорошо, вспоминаем своё состояние и погружаемся в него. Важно: в нём не должно быть других людей и мы должны быть намерены, что-то сделать! Например, солнечный зимний денёк, выходной день, мы выспались и собираемся выйти покататься на лыжах. Или, например, летний отпуск, где оставшись наедине с собой, мы, стоя на берегу, собираемся войти в тёплую реку, искупаться и т.д. Важно, также, чтобы ситуация была не вымышлена, а происходила с нами ранее в реальности. Назовём это состояние - эталонным. Здесь важно при возникновении, например, тревожных ощущений войти в эталонное состояние и пребывать там некоторое время, пока наше состояние нормализуется. Так сказать, путешествуем в прошлое, ведь нашему Подсознанию не свойственно ничего забывать, вот и обращаемся к нему за помощью.
А вообще, предлагаю, как можно чаще бывать с собой наедине. Знаю людей, которые панически бояться одиночества, при том, что любой человек, который может часами проводить время «с самим собой» является самодостаточным. Вот и стремимся к этому. Для размышления о своей жизни, обучению себя находиться в состоянии «здесь и сейчас», изменению течения времени (его ОСОЗНАННОМУ ускорению или замедлению) очень подходят ситуации вынужденного ожидания: в автобусе, аэропорту, в очереди или на остановке, и даже возле кабинета начальника, перед важным совещанием и т.д. Как ни странно, вышеперечисленные навыки помогают сконцентрироваться и привести себя в гармоничное состояние. И чем больше подобный опыт, тем легче нам управлять собой, своим отношением к происходящему, а значит и управлять складывающимися обстоятельствами, самостоятельно выстраивать свою Судьбу!