в общем что было 9-10 я уже не помню... но точно срывов и зажоров не было. ДМ + Тренажер 20 мин.
сегодня завтрак рыбка салат с черемшой что ли чай с печенькой
перекус банан и чай с криспами и творожным сыром
обед овощной суп и чай
ужин ещё не придумала позже допишу
ещё сегодня ДМ 10 день!!! + 20 мин тренажер
ну и щас вот завернулась в ледяную гель маску (как то так) от фитнесбоди а утром было умывание ледяной водичкой (задание от Перцуля)
впереди выходные)))