Делюсь опытом.
1. Употребляю Чаванпраш - аюрведический элексир. И потому не пью витамины и всякие прописанные в беременность препараты.
2. Ем по утрам отмоченный сырой и чищенный миндаль. Источник кальция, как понимаю. (какой вкусный отмоченный!!!ммммммммммм)
3. Натощак перемолотый лён и запиваю чем-нибудь. Какой вкусный, оказывается!!! Источник витамина Е.
4. Капсулы масла примулы вечерней - промасливаю организм изнутри. Вообще сразу отметила эффект - моя кожа перестала сохнуть. Вообще, много масел в беременность - это хорошо, но заставить себя выпить ложку масла.... Могу в салате... Но этого мало.
5. Хожу на йогу для беременных. Очень меня поправляет, делает здоровее!
6. Периодически появляюсь у остеопата - жизнь в красках налаживается))
7. Хожу на курсы в родительскую школу Драгоценность. Для меня прям драгоценны эти курсы - все по полочкам раскладывается, я учусь! И даже есть ответы! Например, у меня роды начались с периодом в 3 минуты и врач из роддома смотрела на меня как на сумасшедшую, а оказалось, что этому есть объяснение - тем, у кого была эрозия и ее прижигали, часто так и начинается...
