Всем привет!
Видео не выкладываю т.к. скомбинировала ее из разных упражнений под себя.
В связи с тем, что в среду потянула бедро на тренировке, побаливает мышца, решила ее всякими приседами и выпадами не травмировать. Буду благодарна, если посоветуете чем помазать, дабы побыстрее прошла, а то все тренировки на низ у меня с приседами и выпадами). Выбиваться из графика ой как не хочется)
Вообщем, табату сегодня делала на тощак, всего 32 раунда (16 минут)
1. Быстрый бег на месте, с поднятием колен к груди
2. Поза планки (руки выпрямлены) - ноги в стороны-вместе.
3. Прыжки вперед-назад без присяда.
4. Скалолаз
Заметила одну весчь, что после кардио натощак, даже после плотного завтрака, целый день повышенный аппетит.
Свою моську сегодня вставлять не буду, просто немного юмора)))
