как быть?

Та же ерунда...

Я пью витамины, из молочки кроме кефира и бифидока ничего терпеть не могу...

А вообщес врачом поговорите!Переизбыток кальция тоже очень плохо!!! Т.е. как и любой витаним, минерал - надо контролировать. Недобор-плохо. Перебор - бывает еще хуже.

я тоже очень мало ем молочных продуктов.. если только кашу рисовую сварю себе раз в месяц) а вообще пью "Кальций Д3 Никомед" по одной через день(сильно часто употреблять тоже не стоит), правда мне его никто не выписывал. это я так, для профилактики. да и волосы лезут ужасно.что тут говорить, у всех не хватает кальция, не только у беременных. я его и до беременности пила. пей тоже, не помешает.

Знаешь, а ведь оказывается в молочных продуктах не так уж и много кальция... гораздо больше кальция в кунжутных семечках. Можно кушать кунжутные казенаки, по пару штучек в день и все!

Но вообще я пью кальций в таблетках детский, он на вкус приятный. Но советовать не буду, пусть врач решит надо тебе или нет :)

Да!!! Я тебя прекрастно понимаю! У меня та же проблема... но если честно через силу тараюсь..., как-то вот так, а витамин нмикакие не пью, пойду в четверг к Г и спрошу, может что скажет полезное =)))))

А я воть пью молочные продукты и мне всеравно не хватает кальция, мама мне посоветовала пить кальций глюконат, она все беременности его пила и все нормально было, вот и я начала его пить, а на вкус он как мел и безвреден!

Название этого препарата знает ваш врач! (анализы же сдавали? смотрели, сколько у вас кальция? вот и спрашивайте врача: что делать в такой ситуации??? и пусть напишет название на листочке. препарат подруги вам может совершенно не подойти)

любые витамины с кальцием и витамином Д, например "Кальций Д3 Никомед" или другие. Но как показывает мой опыт, не больно то они усваиваются.. Все равно молочные продукты есть необходимо.. Ну или хотя бы увеличить еще кол-во фруктов и овощей

а может, просто найти те продукты, которые приносят удовольствие? кусочек пармезана или другого твердого сыра в день, уже хорошо! лучше чем искуственные витамины!

Юлия, ешьте рыбу. В ней содержится кальций. Ну и еще дополнительно кальций в таблетках, но желательно с рыбьим жиром "вприкуску", чтобы лучше усваивался.

я тоже молоко не могу пить, поэтому ем творог, йогурты и кефир...надеюсь, что этого хвататет

Девочки, всем спасибо за ответы!!!

Вы мне очень помогли!!!!!!!!!!!!!

в петрушке,в кунжуте много кальция.намного больше чем в молочке

сыр может восполнить недостаток кальция, рыба