как быть?

я тоже молоко не могу пить, поэтому ем творог, йогурты и кефир...надеюсь, что этого хвататет

Девочки, всем спасибо за ответы!!! Вы мне очень помогли!!!!!!!!!!!!!

сыр может восполнить недостаток кальция, рыба

а может, просто найти те продукты, которые приносят удовольствие? кусочек пармезана или другого твердого сыра в день, уже хорошо! лучше чем искуственные витамины!

Знаешь, а ведь оказывается в молочных продуктах не так уж и много кальция... гораздо больше кальция в кунжутных семечках. Можно кушать кунжутные казенаки, по пару штучек в день и все! Но вообще я пью кальций в таблетках детский, он на вкус приятный. Но советовать не буду, пусть врач решит надо тебе или нет :)

в петрушке,в кунжуте много кальция.намного больше чем в молочке

Та же ерунда... Я пью витамины, из молочки кроме кефира и бифидока ничего терпеть не могу... А вообщес врачом поговорите!Переизбыток кальция тоже очень плохо!!! Т.е. как и любой витаним, минерал - надо контролировать. Недобор-плохо. Перебор - бывает еще хуже.

Да!!! Я тебя прекрастно понимаю! У меня та же проблема... но если честно через силу тараюсь..., как-то вот так, а витамин нмикакие не пью, пойду в четверг к Г и спрошу, может что скажет полезное =)))))

А я воть пью молочные продукты и мне всеравно не хватает кальция, мама мне посоветовала пить кальций глюконат, она все беременности его пила и все нормально было, вот и я начала его пить, а на вкус он как мел и безвреден!

я тоже очень мало ем молочных продуктов.. если только кашу рисовую сварю себе раз в месяц) а вообще пью "Кальций Д3 Никомед" по одной через день(сильно часто употреблять тоже не стоит), правда мне его никто не выписывал. это я так, для профилактики. да и волосы лезут ужасно.что тут говорить, у всех не хватает кальция, не только у беременных. я его и до беременности пила. пей тоже, не помешает.