Меню кормящей мамы

я позволяю себе, как мне кажется, много всего лишнего)))) тем более, в связи с новогодними праздниками. всего по чуть чуть попробовала с общего стола. а повседневное меню - геркулесовая каша на молоке, лапша на мясном, курином и даже два дня на курино-грибном бульоне. и очень выручают тефтели на пару. сначала задумывалось как просто паровые котлетки, но в ходе приготовления еще и риса добавилось, но рис, говорят, лучше отмоченный. ем в день одну рафаэлку, а зефирки халву и сухари обычные без ограничений позволяю себе)))

- на автрак крекеры с сыром или два бутерброда с сыром( сыр крепит это тоже надо учитывать) - на обед суп вчера был бульон нежирный с постным мясом сегодня суп из плавленых сырков нежирный - на второе или на ужин ем макароны или пюре с паровыми котлетами, рыбными или мясными - чай с молоком, из сладкого только зефир и пастила, можно крекеры, лучше наши так как импортные это не совсем то что надо - можно зеленые яблоки и бананы, но пробовать надо все по чуть чуть, и яблоки без кожуры

завтрак - творог бутерброды с сыром, могу булочку съесть иногда, печенье мария с маслом, бутерброд с паштетом на обед- куриный супчик, макароны с тушенкой, сосиски из индейки с картошкой и сметаной , картофельный супчик с морковкой и говядиной(на ужин тоже самое) компот из сухофруктов перед сном чай с шарлоткой или козинаками на фруктозе, зефиром, кольцами с творогом))) в течение дня еще кефир выпиваю ну и творожок могу перехватить

завтрак каша молочная рисовая и печенье со сливочным маслом , чуть-чуть кофе (уж больно надоел чай зеленый) обед суп мясной (с рисом вместо лапши) полдник сырники в духовке со сметаной ужин мясо в духовке с картофелем, и перед сном творожок и отвар ромашки

На завтрак обезжиренный творог, йогурты, бутерброд с маслом или нежирным сыром. На обед супчик куриный или мясной. На второе: гречка или геркулес с курицой или тушеным мясом, куриные котлетки, либо баклажаны с фаршем, и тефтели в сметане:). Из фруктов: зеленые яблоки и бананы, раз в неделю грушу тк крепит. Орехи грецкие, сушки, от бубликов крепит, а от зефира у нас аллергия. Ужин: отворной картофель + индейка или рыба в духовке (сибас, до радо). Из напитов: чай, чай с молоком, ряженка, кефир и компот

Можно делать катлетки на пару или в духовке, печень жарить, пюре, отварной картофель, потушить картошку с мясом, бефстроганов с рисом, рыбку так же на пару или в духовке, супчики разные, например с фрикадельками, обычный куинный, на завтрак творог добавляю туда бабан и грецкие орешки на самом деле много чего можно приготовить =)

Можно есть все. Просто добавляйте в рацион по одному продукту, смотрите реакцию ребенка, если нормально 2 дня перенес, то добавляйте следующее. Если отреагировал (сыпь, понос...), то не ешьте какое-то время. Потом через какое-то время снова попробуете.

Я супчики готовлю... бульоны полезны для молока, без перца и приправ. Котлетки на пару с гарниров, плов и.т.д)