ДМ первый курс - плоский живот за 6 недель www.fitnessera.ru/ploskij-zhivot-za-6-nedel-6-week-six-pack.html#more-93, кто хотел,но боялся начать, присоединяемся. до теплой весны как раз успеем подтянуться. Ир,че там надо, сфотаться,да? Замеры над какие? Коврик и гантельку? Ссылку сюда дашь? Не особо только убивайтесь на первом занятии, потом все болит
Санкт-Петербург
коврик - да. гантели обязалово со второго уровня. первый я отзанималась без них. вместо гантелей - литровые бутылки с водой. можно с чем-нить сыпучим - тяжеле будет
замеры обычные - талия, попа, бедра.... фоты обязательно. вдруг тебе будет казаться, что результата нет, а на самом деле он есть.
0
12.02.2013
Ответить
Москва
о, Лен, ура, ты тоже тут)
Юль, Лен, предлагаю всем завтра выложить замеры и фото ДО.
Правда у меня тапкая фигня - с утра-то живота почти нет,а вот вечером пипец просто, какой выкалдывать-то?))) наверно вечерний? блин, ну логика у меня, че утренний-то выкладывать. Вот и поговорила сама с собой)
0
12.02.2013
Ответить
Москва
замеры утрешние надо. И животы давайте тоже. Вечернего я своего пугаюсь как бабайки
0
12.02.2013
Ответить
береги суставы, Сеня ;) основная проблема при занятиях с Джилл :(
0
12.02.2013
Ответить
Зея
во-во, я этого и боюсь, и так как то там хрусть-то здесь.. особенно за колено страшно
0
12.02.2013
Ответить
у меня больное колено... но я как-то подладилась.... но выпады по полной делать всё равно не могла :(
0
12.02.2013
Ответить
Улан-Удэ
Я с тобой!!!!)))) Сегодня у нас уже ночь, завтра с утра зафотаюсь, измерю все свои объемы и вперед))) Хочу хочу хочу к теплой весне быть стройняшкой, а то реально будто спасательный круг под одеждой прячу))))
0
12.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
удачи) у меня гантельки по 2 кг.
болит только первые пару деньков,потом хорошо
болит только первые пару деньков,потом хорошо
0
12.02.2013
Ответить