Девчонки, знаю, что советуют начинать готовиться к родам, тренировать связки и мышцы промежности. Например :садиться на попу в позе лягушки на 1-2мин, вывернув ступни в сторону попы, покачиваясь.. Сесть на попу, соединив ступни и руками потягивать их ближе к себе. Лежа поднимать таз, ноги вверх, поддерживая бедра, разводить ноги, делать велосипед в воздухе.. После 6го месяца рекомендуют делать каждый день. Это правда полезно? Кто нибудь так занимался? Что еще можно делать? Я вот начала, мышцы такие деревянные стали, не то что до Б ((((тяжеловато