Тяга штанги к подбородку.
Руки уже плеч. Верхний хват.

Спина немного прогнута в пояснице.
Грудь вперед.
Плечи расправлены.
Вверх - выдох. Вниз - вдох.
У меня вес 20 кг. 8 повторений на 3 подхода.

Тяга штанги к подбородку.
Руки уже плеч. Верхний хват.

Спина немного прогнута в пояснице.
Грудь вперед.
Плечи расправлены.
Вверх - выдох. Вниз - вдох.
У меня вес 20 кг. 8 повторений на 3 подхода.

По каким соображениям именно к подбородку тянете? Мне тренер запрещал так высоко поднимать. Говорил, что если выше горизонтали локти поднимать, включаются трапеции, которые девочкам лучше специально не трогать из-за шеи, чтобы она не казалась массивней и короче. Они и так во многих упрах работают. Здесь их лучше не включать. Как-то так). Я прониклась и не делаю. Может есть какие-то плюсы в такой тяге, которых я не знаю?