Как вернуть себе жизненные силы?

Как вернуть себе силы после двух беременностей, родов и жизни с погодками без помощников? Я элементарно режим не могу настроить, потому-что нет сил просто. Нет сил встать пораньше, нет сил собирать обоих детей на прогулку, нет сил обоих искупать. Не говоря уже о том, что еще приготовить и убраться. Я просто как выжатый лимон. Может ссылки какие кинете, методики может какие есть по восстановлению жизненной силы организма))). Как вернуть организму бодрость и энергию?