Система. День 11,12,13,14

З-киви, полбулки,кофе, бутеры,печенье
О-шашлык, огурцы,помидоры,редис,лук
У-шашлык,лук и неудержалась,съела половину печеной картошки

12 день

З- бутеры
О - картошка+овощи
У- кефир+яблоко
Физ.нагрузка - уборка на дачном участке, по мере сил)

13 день

З - бутер с каб. икрой, и с сыром, корзиночка с вишней, сырок глазированный
О- картоша +огурец, помидор, редис, лук, укроп, слива
У- не система-пельмени, сметана

14 день
З- йогурт, груша, киви, печенье
О- грудка куриная, зелень, каб.икра, огурец, редис, помидор
У - кефир, яблоко
зеленый чай
ф.н. пешие прогулки, уборка дома