Напряжение в мышцах малого таза

Девочки, уже пару дней очень странные ощущения. Мне кажется, это может быть психосоматикой🤔

Такое ощущение, что не расслабить мышцы влагалища. Упражнения кегеля я не делала, но мне кажется, что это именно те мышцы, которые таким упражнением разрабатываются. Все время хочется их либо напрячь, либо расслабить, то есть как бы то в себя вытянуть, то наоборот выталкивающие движения делать. У меня от этого напряжения уже начали болеть мышцы в районе матки. Как расслабиться...?