я - дерево!

отлично! 3 раза в неделю по часу силовая. если ничо не болит потом-плохо занималась.

Не вспоминай про пресс....Я обрыдаюсь..Да и про жопу, че уж там....))

Я ща перед зеркалом с пузом стою, пресс напрягаю, такое зрелище происходит не для сабонервных...Сверху пара кубиков, пупок вылезает, пузо треугольное. Но хоть немного настроение поднимает))) А по жопе скучаю...И по тренировкам.

как бы надо бы чем- то занятся... попу подтянуть, прес подкачать... лениво...  при активных тренировках сердце норовит выпрыгнуть из ушей и скачет давление, не активные - скучно мне... попу  бы подтянуть... только как себя заставить?))) утешаю себя тем, что при росте 156см и весе 47 кг  мою обвисшую попу  никто не заметит))) Но ведь будет же лето опять!  а там пляж... Солнце, вода, дите в тонусе носится будет, я такая в тонусе за ним , а попа не в тонусе... Обидно будет попе...)))) Попу всетаки наверное подтяну к лету... как-нибудь... постараюсь хотя бы...)

у меня ну нормалек)) pole dance это давно уже спорт-шестовая акробатика, поначалу там очень тяжело, все ноет,синяки,руки болят, потрясываются,понимаешь что ты никчемный)) щас спустя полгода уже все гораздо лучше,у меня уже нет леопардовых ног (синяков нет), что то получается уже, гордость есть за себя, растяжка лучше, иногда я ощущаю себя деревом, но вспоминаю себя весной-и горжусь собой! вот в последнее время из за учебы дома перестала тянуться, упражнения делать и так стыдно, перед телом, дак вот возобноляю растяжку и пресс/попу. стала выносливее я. спорт-двиение, движение-жизнь!!

потихоньку входи в ритм, и скоро втянешься) легче станет)

Я с тренером 3 раза в неделю занимаюсь, и тренажеры и функциональные тренировки, дома иногда (редко)) йогу вспоминаю, тут недавно упадок сил был, встала на голову, взбодрилась сразу и решила, что йога-это обязательно, но ей буду дома сама

А мне муж выделяет по 1,5 часа 3 раза в неделю на поход в Фитнес клуб) я безмерно счастлива, а то как закончила грудью кормить, подсела на выпечку (обожаю печь и есть)) килограммы поползли вверх...итог за 2 месяца +4 кг (((...ну уже вернула я свои 53 кг)))

Ничего, снова втянешься))

У меня с этим делом все хорошо, тренируюсь дома практически ежедневно, но минут по 20 максимум, удивительным образом нахожу время) Мне тут недавно муж новые гантели подарил. Огорчает лишь то,что в зал пока не получается ходить.

Я давно еще тоже пост писала,как я пошла на боди-балет после родов.думала буду там звездой(занималась 5лет хореографией),а в итоге даже спину ровно держать для меня оказалось выше моих возможностей.раньше не понимала,как можно не сделать 15-20 прессов,а сейчас,наверное,сама и 10не прокачаю)))планирую начать ходить на стречинг,пилатес,и т.п. И т.д.чтоб не шокировать свой организм)))

Никак!!!! Еще и работа сидячая!!!! Я Бу-тададададатата-РА-тададададатата-ТИ-тададададатата-НО!!!!

Джиллиан...да..меня хватает на 15 минут ее "разминки". Я чувствую себя как выжатый лимон уже, а люди то только разминаются, все основные упражнения дальше)

Пока отдыхаю))