Пришла пора)

мне кажется можно только ходьбой заниматься и диетой ))) без сахарной. а так 10 приседаний, 20 наклонов в сторону, я начинала где то в 3 с половиной месяца. и то. утром у меня все втянуто, как поем, ближе к обеду животик вываливается)) лучшее качание мышц живота - это постоянно втягивать их. 

рановато Лер,но это у всех молодых мам )

Нашла недавно упражнение,очень оно мне понравидось своей оригинальностью и тем,как действует на разные мышцы.Надо ходить на попе:)села на пол,ноги впеерд,руки за голову и пошла-пошла!)))))изначально это для попы как бы,но у меня после этого упраженения и пресс стал побаливать и бока.

при верхнем прессе, руки желательно держать не за головой, а у висков, чтобы не давить машинально на затылок, тем самым помогая себе, и подбородок должен тянуться вверх, не напрягая шею.Найди точку на потолке и все время смотри на нее)))