Ну и кто там хотел плоский живот?)
Ловите!
Марсель
Класс! Похоже немного на упражнения, котрые я когда-то делала))) Нa Youtube нашла. Там у нее огого! ткаие упражнения есть сложные. Зато выглядит очень здорово!
она даже ,когда родила, с коляской бегала в парке.
Только я делала 2-3 раза в неделю, а потом вообще забросила)))
Вот, теперь точно займусь!
0
18.05.2013
Ответить
Тампа
я помню те упражения) я так и не решилась на них) да, надо брать себя в руки. мне кажется с 5-ти минут можно здорово начать, а там как пойдет. я пока на сильно большие подвиги почму-то не готова. то ли лето, не знаю.. в жару моя лень меня просто убивает)
0
19.05.2013
Ответить
Тампа
мой пресс Катя, скорее похож на пивное брюшко) видео в первую очередь для меня ну и для тех, кто тоже хочет изменить свой животик) ты с нами?!
0
16.05.2013
Ответить
Москва
да я начала именно этиупражнения делать. а так, я в принципе и подозревала, что надо разные упражнения делать, общий комплекс. со школы любила дома делать всевозможные махи ногами, а пресс качать, ну воооообще ненавидела, именно поднимать туловище с руками за головой. ноги, мне кажется, легче поднимать. чувствую прилив сил от упражнений, мыщцы накачиваются постепенно.
уже все, после 35 надо заниматься каждый день по-немногу, говорят, что если мышцы слабые, то кости могут ломаться. да и если хочешь долго оставаться молодой, есть три вещи: 1.Люби Бога, пусть будет хорошее настроение, 2. правильное питание, 3. физ нагрузка. ну, или второе и третье поменять местами)))
0
17.05.2013
Ответить
Тампа
Катя, представляю тебя на полу машущей ногами и облепленной детьми))) мне Джонни совсем не дает заниматься. только лягу, он сразу под футболку) кормлю и машу ногами одновременно. то еще зрелище)
я кстати через день. говорят нужно давать мышцам передых.
0
17.05.2013
Ответить
Москва
если очень мало заниматься, то можно каждый день.
кстати, кормящей, я сильно вобще не занималась, так... лучше заниматься после кормления, или между кормлением, т.к. если непосредственно перед кормлением, то у молока привкус кислый что-ли появляется и ребенку оно не нравится.
а машу ногами стоя, и приседания, тогда все тоже начинают повторять. да еще стараюсь без них заниматься, утром, вечером или в обед.
а сегодня начала эти махи ногами, упр №2, сложное оно, мне не очень нравится. но я понимаю, что оно очень полезное. в детстве на карате тоже такое делали))) Алиса увидела, и говорит довольная: "Ой, мам, ты тоже умеешь ногами крутить!!!"
0
17.05.2013
Ответить
Тампа
вот ведь как. а я первое не люблю, а второе все мое) ну и осиная талия - мое упражение))
без детей почему-то не получается. когда спят я либо тоже сплю, либо готовлю.
0
18.05.2013
Ответить
