Замочите перед сном (или хотя бы за три часа) пол чашки овсянки в 2/3 чашки миндального молока (в принципе подойдет любое), добавьте 2-3 столовых ложки греческого или кокосового йогурта и щепотку корицы. Смешать все ингредиенты в банке и поставить на ночь в холодильник.
Утром перемешать с медом/сиропом (я добавила кленовый), ягодами/орешками/фруктами - и все, вкусный завтрак готов! Сделала вчера себе, но мне почти ничего не досталось. Дети отказались есть свою вареную и съели всю мою. Очень вкусно и самое главное для приготовления такого завтрака нужна лишь минутка)
P.S. Картинка не моя, но у меня было похоже)
Завтрак. Всем любителям овсянки посвящается)
Прага
Лера, добавь туда еще семена чиа!! Это мега полезно получается и не менее вкусно!! Они разбухают и как-будто мак... желеобразные. У меня Миша трескает
Блин, у нас ягоды днем с огнем. Или вообще нет или такие цены.. А я так люблю в кашки ягод себе насыпать...
0
07.11.2014
Ответить
Тампа
А я их добавила)) Я через день делаю чиа пуддинг. Похоже мы на одной волне))
0
07.11.2014
Ответить
Прага
О, я делала, но потом перестала, переела. наверное. Но надо бы взяться опять за правильное питание...
0
07.11.2014
Ответить
Тампа
Ягоды и у нас та же проблема. Дорогие ужасно( Вчера купила две горсточки, на один зуб)
0
07.11.2014
Ответить
Прага
Да, мои любят до трясучки, без каши, конечно. Мне обычно не остается ))
0
07.11.2014
Ответить
Нью-Йорк
дорогие? это соклько? я думала у вас дешевле фрукты
у нас в BJ's можно купит за 4 доллара большую упкаовку ( как две маленькие). маленькие стоят 3-4 в обчном магазине. это я про малину)
0
07.11.2014
Ответить
Тампа
Смотря что, но в общем фрукты совсем не дешевые. Сейчас например маленькая коробочка малины/черники по 3-4 доллара. Я за эти деньги могу купить мешок яблок или ананас) Я BJ's даже и не знаю. У нас в основном везде Publix и Winn Dixie.
0
07.11.2014
Ответить
Зихрон-Яаков
ням!
вот все никак не попробую
и чиа заказала с айхерба, должны скоро прийти
0
08.11.2014
Ответить
Тампа
Чиа просто великолепны, когда из замачиваешь в йогурте на ночь. Они расбухают и утром вуаля — у тебя уже пуддинг)
0
09.11.2014
Ответить
Зихрон-Яаков
Лер, а ты какие берешь белые семена или черные?
промываешь их до или нет?
я вчера на завтра замочила себе в миндальном молоке черные семена чиа. утром порезала банан. вкусно, но почему то время от времени на зубах хрустело как "мусор" или песок. не сами зернышки, а именно нечто инородное. вот я и не поняла, надо ли что то с ними до делать или просто мне с мусором попались. хотя заказывала на айхербе нормальной фирмы.
0
10.11.2014
Ответить
Тампа
Наташ, я беру черные, белые и не встречала. Они хрустят на зубах, когда их не замачиваешь, но если положить в йогурт на всю ночь, то нет, совсем не хрустят. Они больше напоминают маленькие икринки. Попробуй в след. раз добавить пару ложек йогурта к молоку.
Нет, не промываю их.
Нет, не промываю их.
0
11.11.2014
Ответить
Зихрон-Яаков
Спасибо!
да сами чиа не хрустели, а что то в них видимо попадалось
на айхербе есть и белые и черные. я черны взяла, они в тот момент в стоке были.
0
11.11.2014
Ответить
Тель-Авив
Как у аристократов) Обожаю кокос! и овсянку) Надо посмотреть у нас такое молоко. Это, случайно, то, которое в небольших жестяных банках?
0
08.11.2014
Ответить
Тампа
И я кокосоманка) Молоко в жестяных банках скорее свего кокосовое, миндальное у нас продается в двухлитровых коробках. Хотя как я написала, для этого рецепта подойдет любое молоко!
0
09.11.2014
Ответить