Как улучшить засыпания?!

Крик о помощи

Мамочки, у кого были похожие ситуации, подскажите, что делали, как решали проблему?

Комментарии из серии «у меня засыпает за 5 минут» или «я оставляла в комнате, выхожу и ребенок засыпает быстро» не пишите, они никак не помогут мне!

Сил моих больше нет! Не знаю что делать!

Вводные такие:

Дочке 11,5 месяцев и уже месяца 4 плохо засыпает. На ночной сон плохо засыпала почти всегда, теперь стала и на дневные сны. Сейчас у нас два дневных сна примерно по 1-1,15 (раньше были по 2 часа, но не долго)

Мы на ГВ, раньше днём засыпала на груди и я ее перекладывала в кроватку или коляску и на улицу (у нас частный дом). На ночь приходилось ее укачивать в коляске на улице или в машине.

Но месяцев с 7 перестала засыпать на груди. Пососет 3-4 минут и бросает, приходилось давать соску и качать. Тогда засыпала примерно за 20 минут. Сейчас стараюсь отучать от соски (переубеждать меня в этом не нужно) и укладываю грудью. Просто сосет, отворачивается (кормлю лежа), потом спустя несколько секунд/минуту поворачивается обратно и снова сосет грудь. И так может продолжаться 30-40 минут.

Оставить одну и уйти не вариант вообще, будет плакать до изнеможения, но не уснет. И к тому же у нас приставная кроватка, и такие действия не безопасны.

Сначала я думала что это скачок роста или зубы, которые очень долго прорезывались. Но уже четыре месяца и в лучшую сторону эта ситуация не меняется.

А вообще у нас со сном всегда было не очень. С рождения больше 13 часов не спит. А сейчас спит 11-12 часов в сутки.

Вообще были и укачивания до 2-3 ночи, в самом начале, но тогда были колики. Были и ранние подъемы, в 5-6 утра и укачивания на ночь в коляске на улице зимой, потому что по другому не засыпала и катания по городу на машине! Потом был период хороший, когда быстро засыпала на груди, но он длился очень не долго. И сейчас снова не пойми что со сном.

Ночью раньше просыпалась каждые два часа, сейчас может поспать и 3-4 часа подряд. Но если что-то беспокоит, то может просыпаться каждый час.

Из ритуалов у нас: купание или подмывание/умывание, закрытие штор, включение белого шума и на ночной сон пою колыбельную. Еще иногда глажу по спинке или похлопываю по попе.

Вообщем подскажите, может кто знает как улучшить засыпания.