Питание во время ГВ...

Можно кушать:

Нежирная свинина

говядина

рыба нежирных сортов

морская капуста

белое мясо птицы

крольчатина

печень говьяжа не чаще 1-2 раза в неделю

сыр твердый

творог

сырки, йогурты без добавок

кефир, ряжанка, сметана

 каши любые, макароны

 хлебобулочные изделия

зефир, пастила в небольших количествах

свекла, морковь, лук (после терм.обработки), картофель, кабачки, тыква

яблоки зеленые без кожиц; груши, банан 1 в день

 яйца 2-3 раза в неделю

черника, голубика, клюква

zfq черный, зеленый -3 раза в день

какао 2-3 раза в неделю

яблочные, сливовые соки не чаще 1 раза в день

Нельзя:

колбаса, окорок, карбонат промышленого производства,

жирное мясо, рыба

морские деликатесы

красное мясо птицы

копчености

молоко, плавленные сыры, майонез

кондитерские изделия, сладости

мед

орехи

черный хлеб

соусы, приправы

бобовые

огурцы, томаты, редис, баклажаны, зщеленый салат

виноград, цитрусовые, персики, абрикосы, клубника, смородина, арбузы, дыня, экзотические фрукты

газированые напитки

кофе

Такая диета должна быть как минимум до 3-4 месяцев грудного вскармливания

Я когда родила мне даже воду сказали 2 часа пить неможна, ажажада ужасная была, только губы мочили водой. Потом сказали что можна бульйончики из домашней курицы, я уже в морозилку пару курей закинула, чтоб бульйоны носили мне. Картошку, гречку, и био кефир пила. Соки только березовый можна, воду простую. Из цитрусовых только бананы. И халву из сладкового можна, чтоб молоко жирное было.

Мясо отварное. Яблоко, банан, Каши (я ела молочные,многим приходиться водяные есть), яйцо отварное, белый хлеб с маслом.Творожные запеканки, кисломолочные продукты, сыр, некоторые овощи(свежие и отварные; капусту сразу не стоит есть,со временем введете в рацион в супчика, картошку тоже поменьше ).Главное без фанатизма, незабывать про норму(подруга моя от счастья,что можно  яблоки, решила только их и есть,понятно,что ни ей, ни ребенку пользы не принесло.) . По- тихонечку будите пробовать новые продукты ,смотреть на реакцию. Понятно,что ничего копченного, специи исключить, фаст-фуд, алкоголь,и т.д. Советую пить витамины(которые во время беременности пили). Не беспокойтесь о скудном рационе,зато в форму быстрей вернетесь!!!:)

мучное исключить...хлеб только вчерашний-иначе газы.вообще все мучное это сильные газы у малыша...боли..яблоки зеленые...помидоры нельзя!да яблоки без кожуры...оказывается нельзя и бананы...но я как родила попросила мне принести и ела их и ничего не было,а потом узнала,что их нельзя

ну понятно ,что нельзя цитрусы и шоколад

жаренное и специи...лук зеленый или репчатый иначе молоко будет горчить...в сыром виде конечно..тушеный лук или вареный можнл(в супе там например)

все напитки с газами..

ягод нельзя

пока вроде вспомнить нчего не могу...ну вообщем жирное острое газообразующее..

так что кушайте сейчас)))))))))))))))))

Отличная тема,я тоже дундук, постою послушаю))

бывает в роддоме дают тушонную капусту(((от нее потом все мелкие на весь роддом орут!!!! она же пучит! меньше мучного, чтоб легче в туалет было по большому ходить(особенно если швы) сыну не нравилось,что я борщ ела! орал.доче все нравилось.и не высыпало на коже.все разные,так что эксперементируй по немногу

вообще надо есть все. чтобы ребенок пполучил все и привык ко всему через молоко мамы. но вредное ест-но не стоит. еще обильное питье. у меня у сына был оч пробелмный животик - не плакал только на гречку и чай с молоком.  начинай кушать по чуть чуть xuj nj/ выжидай потом 1-2 дня - нет сыпи, живот не крутит у ребенка - смело кушай