Плавание....а правда, что...?

С помощью него можно очень даже хорошо подтянуть свою фигуру? Хочу начать ходить в бассейн, надо подтянуть попу и убрать ушки, ну и так внешний вид тела улучшить. Насколько это реальна в бассейне сделать? И через какое время будет виден результат? И ещё вопросик:-) я плаваю на уровне первоклашки:-) опыт печальный был , теперь страх, плаваю по легушачьи только. От такого плавания будет эффект. Спасибо!