Вот и пройдена большая часть пути, если с самого начала я чувствовала себя отлично, то уже ближе к концу у меня появились некоторые проблемы со спиной(((( Из - за растущего животика на мой позвоночник возрасла нагрузка, от сюда .... я разваливаюсь буквально пополам(((((( особенно когда лежу.
"Что же мне делать?" - подумала я. "Надо что - то срочно предпринять, иначе до роддома я вообще смогу только ползать". Было бы здорово походить в бассейн, но в силу определенных обстоятельств я этого сделать не могу, жаль! Что остается, Зарядка! Делаю, но не очень помогает если честно((( Меня осенило- Есть же Баня!!! Но тут же другой вопрос, "А можно ли беременных ходить в Баню????". Начала искать ответ в разных местах, и вот что нашла.
......И так как баня влияет на беременность и что можно женщинам «в положении» в бане, а от чего следует воздержаться. Выяснилось, что однозначного мнения на этот счет не существует. Есть две диаметрально противоположных точки зрения. Первая: «во время беременности забудьте о горячих ваннах, банях и саунах» и вторая: «регулярные походы в баню очень облегчают течение беременности».
.....С незапамятных времен баня на Руси считалась символом здоровья, чистоты и обновления. Более того, испокон века в банях рожали, так как по сути своей баня являлась самым чистым и гигиенически пригодным для этого дела местом.
.....Установлено, что если женщина правильно пользовалась баней во время беременности, то сами роды проходят у нее значительно легче, а по времени оказываются в среднем на треть короче, чем у женщин, не посещавших баню. Кроме того, во время родов у них значительно реже возникают сильные боли, требующие приема лекарств. Это связано с состоянием психики, увеличением эластичности связочного аппарата, снижением чрезмерного мышечного напряжения, положительным влиянием бани на вегетативную нервную систему.
....О чем должна помнить беременная женщина посещая баню?
Правило первое: посоветоваться с лечащим врачом. Для тех кто не увлекался баней до беременности, советуется настроиться на ее посещение не ранее, чем на 15 неделе беременности, и вводить организм в банную закалку мягко и постепенно.
Правило второе: баня не должна вызывать каких-либо негативных эмоций. Вам должны быть приятны и расслабляющая атмосфера, и компания, с которой вам предстоит париться.
Правило третье: достаточным считается посещение беременными женщинами бани один раз в неделю, при этом банное время должно быть довольно длительным, однако в самой парной беременным нужно находиться меньше, чем остальным. Как бы это ни было приятно для вас, подумайте о том, что вашему ребенку может не понравиться перегрев и связанное с ним уменьшение количества кислорода, – лучше всего париться в несколько заходов и не на верхнем полке. Голова при этом должна быть защищена специальной шапочкой.
Правило четвертое: распаренный организм нуждается в обязательном охлаждении, однако беременным резкие перепады температур противопоказаны. Поэтому забудьте о ледяной купели на период вынашивания – принимайте после кратковременного парения (в течение нескольких минут) слегка прохладный душ.
Правило пятое: не забывайте в перерывах между процедурами пить воду – это будет способствовать лучшему выведению излишних солей и накопившихся шлаков. При выборе трав для приготовления целебных чаев по рецептам народной медицины беременным женщинам в бане стоит быть особенно внимательными: хороши отвар шиповника или просто чистая вода.
Правило шестое: отправляясь в баню, захватите с собой резиновые тапочки, на полок же обязательно постелите полотенце или же специальный коврик
Правило седьмое: будьте осторожны с привычными ароматами русской бани и использованием эфирных масел! Применяйте только разрешенные беременным эфирные масла, отвары и настои. Нельзя: полынь, тую, пижму, руту, иссоп! Беременным женщинам в бане можно вдыхать ароматы хвои, ромашки, мяты, эвкалипта, цитрусовых, лаванды, чайного дерева, бергамота, сандала, иланг-иланга.
Правило восьмое: при посещении бани беременным женщинам следует соблюдать гигиенические нормы – индивидуальные полотенца, тапочки, чистое сменное белье обязательны!
Всем Легкого пара!!!!!!