Берем вырезку с говяжьей лопатки, отделяем нежирную часть(только где мясо), разрезаем на порционные куски- стейки толщиной 1 см, жарим их на сковороде гриль без масла, минуты по 2-3 с каждой стороны. Подаем на стол со свежими овощами.
Калоризатор выдает 411 ккал на 300 гр, это примерно 150 мне и 260 мужу, БЖУ 58-20-0.
По моим соображениям таой ужин вписывается в ПП, я не ошибаюсь?