Санкт-Петербург
Берем вырезку с говяжьей лопатки, отделяем нежирную часть(только где мясо), разрезаем на порционные куски- стейки толщиной 1 см, жарим их на сковороде гриль без масла, минуты по 2-3 с каждой стороны. Подаем на стол со свежими овощами.
Калоризатор выдает 411 ккал на 300 гр, это примерно 150 мне и 260 мужу, БЖУ 58-20-0.
По моим соображениям таой ужин вписывается в ПП, я не ошибаюсь?
Санкт-Петербург
Я пытаюсь мужа перевести на ПП. Он домой приходит не раньше 9, часто без обеда. Курогрудь или овощи на пару он просто не поймет :(
Расширяю вот свой арсенал сытных, но ППшных ужинов. Вчера была семга за печеная, сегодня говядина на гриле значит будет
Санкт-Петербург
Если все таки будете готовить то надо еще перед жаркой посолить-поперчить и слегка втереть это в мясо
Санкт-Петербург
Нету. Но это мясо, хоть и не очень жирное, но и не курогрудь. А речь про ужин, часов 8-9, за 3 часа до сна
