Челябинск
Дамы, у кого какой был рацион при беременности, на какие полезные продукты внимание обращали ?
Может какое-то меню для себя составляли
Витамины мне пить нельзя, аллергия высыпает, сейчас еще с гемоглобином беда
Кушаю говядину, кисломолочку пихаю (творог не люблю, но борюсь с этим)
Говорят еще печень говяжью надо, но это выше моих сил, у меня с детства до рвотного
Челябинск
Натали, железо пью, все хорошо
до этого пила магний на лице пятна были, потом прописали элевит, такая же история
поэтому пока фолиевая, йод и железо
Минск
Катя, комплексные препараты - не панацея для здоровой беременности. Ничего страшного что вы их не пьёте. А вот с железом - нужно внимательно, впереди роды - большая кровопотеря, а там и малыш на руках, а у вас сил не будет. Да и для внутриутробного развития ребёнка нужен он. Это ж прямой путь к гипоксии! А его мозгу нужно правильно развиваться.
Здоровой беременности и родов в срок!
Москва
Гемоглобин вы питанием не поднимите во время беременности. Только препараты, тут без вариантов. А так главное разнообразие в еде. Побольше свежих овощей и фруктов и разного вида мяса/рыбы. Вместо творога можно попробовать моцареллу или адыгейский. Жира побольше, конечно, но чтоб не пихать творог)) сейчас помидоры вкусные, вот на салаты налегаю с сырами молодыми. Я ещё активно поедаю курагу и чернослив. Тому есть пищеварительные причины))) каждый раз запоры, особенно на фоне приёма железа. Но без него нет гемоглобина, хоть три раза в день говядину ешь. Из растительных продуктов оно вообще в мизерном количестве усваивается.
Москва
Если гемоглобин уже понижен, то никакой едой его не поднять. Еда может помочь только для профилактики. Поэтому не мучайте себя, идите к гематологу, и пусть он назначает препараты железа.
Челябинск
Юлия, железо пью, но и параллельно стараюсь продукты с ним кушать
Я ем сливочное масло, морскую рыбу (треска, горбуша), креветки, икру, как-то покупала морскую капусту, но так и не смогла найти хорошей посолки, попадалась какая-то невкусная, ем куриные яйца несколько раз в неделю. Пью кефир/ряженку/наринэ перед сном.
Самой готовить лень супы-пюре из тыквы - покупаю в ЖизньМарт, ем с тыквенными семечками. Белый кунжут чайная ложка в день. Ну и понятно все сезонные ягоды/зелень/овощи/фрукты.
Южно-Сахалинск
Лето время шашлыков и гем поднимите, гречка ещё, яблоки, гранаты
Молочные продукты ухудшают усвоение железа. На препараты железа тоже сыпит?