Потеря себя в декрете

Вы не одна с таким ощущением, но для того, чтобы объяснить почему это ощущение возникло, придется вам вкусить плоды психологии. Внутри всех людей хранится образ самого себя и образы других людей и событий. Называется эти штуки репрезентация. По сути мы не всегда общаемся с миром, мы живем в своей психической реальности, которая наполнена образами этого мира. Помните как вы подходите к зеркалу, видите там себя и себе не нарвитесь. Ну так вы не на себя смторите, вы смторите в зеркало, но в голове у вас внутренний образ себя и т.к. он прерывистый и неустойчивый, вы себе как-то не очень нравитесь. Или можно привести пример с анорексичными девушками, они весят по 20 кг и говорят, что ощущают и видят себя жирными. В реальности и с вами все хорошо, вы скорее всего красивая девушка и эти девушки не жирные, но увидеть себя настоящей, почувствовать себя таковой не можете ни вы, не они. Потому что внутренний образ Я барахлит. Возникает вопрос, а почему внутренний образ Я не барахлил до декрета и стал барахлить в декрете? Что изменилось? Если вы помните, то до декрета вы в себя редко всматривались, ваш фокус внимания все время был куда-то направлен и вовлечен: учеба в школе, друзья, экзамены, поступление в институт, учеба, тусовки, влюбленность, свадьба, работа. Беготня, беготня, беготня, остановиться и прислушаться к себе, времени просто не было. А что же случилось в декрете? Беготня закончилась. Для выращивания младенца нужно создать однообразную, очень предсказуемую и безопасную среду. Беготня и суета с младенцем приведет к его перевозбуждению и бесконечным крикам. И вот он момент. когда можно остановиться и прислушаться к себе, вглядеться в себя. И что же там внутри оказалось? А там внутри вы, но только фрагментарная и ускользающая, не целая, битая. Как это можно почувствовать? Во первых неуютное ощущение возникает при столкновении с собой, люди описывают его как провал идентичности: "Не понимаю кто я? Где я? Зачем я? Что мне делать? Все какое-то бессмысленное? Я потерялась и потеряла себя. Не могу ничем заняться, все что я делаю, все мои начинания я быстро бросаю, мне ничего не интересно, я потерла ориентиры, не понимаю что я хочу." Во вторых, когда происходит провал либо тревога появляется и люди начинают у себя искать заболевание или у ребенка, либо депрессивное ощущение что нет никакого смысла жить. Но есть и хорошая новость. Люди с неустойчивым образом Я, могут этот образ Я подсобрать. Что нужно делать? Заняться интенсивной деятельностью. Через деятельность вы соберетесь и почувствуете себя, станет легче, вы перестанете натыкаться на свои битые кусочки Я, а фокус внимания будет направлен на какое-то дело. Это безотказный способ почувствовать себя лучше. Но есть нюансы, дело о вы начнете, загоритесь, но быстро можете бросить - потому что рассыпается образ Я, продолжать будет трудно, но вы не сдавайтесь. Нужно понимать, что ваш неустойчивый образ Я был и до декрета, просто вы без конца суетились и избегали встречи с собой. А это значит, что следующая критическая ситуация, где будут сильные и необратимые изменения в жизни вас точно так же выбьет из колеи. Ресурса на адаптацию у вас не очень много, если ситуация затянется во времени, может опять поплохеть. Ну например на работе начнутся качели и вы не будете знать вас толи увольняют, толи оставляют. Про свою не очень устойчивую связь с собой нужно знать, помнить что она есть и подметить, что вам помогает выбраться из провала, что вам нужно делать чтобы вы не на неделю в депрессию завалились, а на 2 часа, и потом вынырнули и подсобрали себя. Ну и самое интересное, а откуда же этот неустойчивый образ Я взялся? Чтобы этот образ Я был устойчивый, ваши родители в вашем детстве должны были быть с вами в постоянном теплом контакте, они должны вас зеркалить, описывать вас и ваш эмоциональный процесс. И это нужно делать годами, к подростковому возрасту, если родители вложились в личность ребенка, получится очень устойчивый человек. Таких провалов идентичности, как у вас у него не будет, в декрете, не в декрете, этот человек всегда будет знать кто он, какие у него планы и цели, что ему нравится, что он хочет, что он любит и т.д. Потеря ориентиров и провалы таким ребяткам не грозят. Но это нужно много лет в идеальных условиях растить ребенка. А мы с вами живем в реальном мире, где мама с папой работают, ребенка отдают в сад, потом к бабушке отвозят, или ребенок сам с собой сидит, пока родители на работе, или семья вообще может быть с аддикциями, папа гоняет маму с топором по деревне и т.д. Поэтому не отчаивайтесь, соберетесь через деятельность или запишитесь на личную терапию, в личной терапии, все что было упущено при формировании личности и образа Я можно достроить.

Это смесь кардинальных изменений жизни (и да, она не будет как прежде), усталости и свойственной людям тоски по прошлому. Мне почти 43, двое маленьких детей, много потерь, но именно сейчас я становлюсь потихоньку самой собой. Разгорается тот внутренний огонь, который я думала угас окончательно еще в 23. Мой "прайм" только-только наступает. Поменялось отношение к себе и результат этого виден везде.

Когда вк присылает мне очередное уведомление "вспомните, что было в этот день"- глаз дёргается. Потому что были: путешествия, фестивали, стройная фигура и абсолютно беззаботная жизнь, а сейчас день сурка. Вы не одна и тоска по прежней себе есть у каждой, независимо от того насколько желанный и любимый ребёнок.

Вас просто хочется обнять🥹 Я сама из долгих депрессий которые к сожалению часто начинаются и только вышла. Вы знаете моральное состояние прям влияет на внешность. Обратитесь к специалисту. К сожалению это только пережить. Где то месяц назад у меня было прям ну сильное подавление, я думала что не доживу до этого дня. Но вот потихоньку , потихоньку начала что то делать , как то дома себя приводить в порядок , обсолбтно любыми способами , отвлекаться, покупать что то себе и как же морально стало легче и физически лучше стала выглядеть .

В сб рок-концерт, в мае мьюзикл, в июне поездка в Питер, в июле в Архангельск - жизнь бьёт ключом, а на внешность свою мне как-то ровно, много читаю, пробую новые рецепты (в основном, соусы), продолжаю учить японский

У меня тоже было такое чувство, да и в целом много плохих и грустных мыслей, после рождения ребенка. Я старалась по чуть чуть заниматься собой, уделять себе время. Сейчас как раз тот период, когда ребенок подрос, я устроилась на работу, для профилактики пропила стресслюкс, начала больше заниматься собой. И не смотря на то, что раньше было по другому, я уже не считаю, что сейчас хуже. Возвращаюсь в "прайм")

Вообще стараюсь не вспоминать о себе прежней. Одна боль, хоть сына и люблю больше жизни. Но сейчас это не я, это какая-то унылая обрюзгшая клуша. Я ее не знаю и не люблю

Невозможно не измениться после рождения ребёнка. Но сохранить красоту и фигуру возможно! Я знаю очень много мам, которые с 3, 4 детьми выглядят отлично. Нужно просто оставлять время для себя, конечно, как раньше уже не будет, но и материнство дарит много счастья💟

В 50 никогда не будет как в 20. И дети и работа тут не причём, простая биология.