Убрать животик

Кать, от животика который внизу болтается хорошо помогают глубокие присидания + еще и попа становится крутой :) и еще более долгое но тоже эффективное упражнение...щас попробую описать... становишься ноги на ширине плеч, руки держишь параллельно телу и прижимаешь ладошки в клечам, так чтобы локти слегка торчали вперед и тараешься по очереди правую коленку дотянуть до левого локтя и наоборот. суть в том чтобы не тянуться руками и не сгибаться, т.е.работают только ноги, а все остальное максимально неподвижно... упраждение легкое, быстро дает результат на талию, на животик тоже, только медленней... ну и простые наклоны вперед тоже эффективны...

П.С. приехала от бабушки без живота после двух недель копания картошки, там как раз сначала работаешь ногмаи, когда копаешь, а потом приседаешь и наклоняешься пока собираешь))) а потом ползешь в кровать забыв про ужин, т.к. нету сил :)))))))

все лёжа вроде(но есть такая клёвая штука а ля диск с палкой проходящей,тренажор такой,он очень облегчает занятия.Нужно просто эту палку катать по полу,а на бока диск специальный,на к-ый встаёшь и крутишься)

можно качать пресс на фитболе. мне очень нравится, и копчик страдать не должен, на нем мягко, да и с ребенком на нем потом заниматься)))

Можно попробовать упражнение "планка" http://www.mhealth.ru/form/fitness/1056875/

вообще слышала,чтобы убрать животик надо спину качать ..