Чем укрепить иммунитет?

Вот читаю, здесь многие пишут - "походили 4 дня и заболели, походили неделю, и две болеем" и т.д. Мамочки поделитесь, что вы даете для иммунетета? И помогает ли это или все это фигня? Посоветуйте что-то, что действительно помогает.