Сводит икры

держи возле кровати лимон, у меня когда ночью сводило, я разрезала попалам и натирала икры , боль уходила мгновенно.

Судороги в икроножных мышцах могут возникать из-за дефицита кальция, магния или калия, а также из-за нарушения циркуляции крови, варикозного расширения вен, болезней сердца, плоскостопия. Более тривиальный вариант — усталость ног, возникающая на фоне увеличения веса во время беременности, особенно во второй ее половине. Однако минеральные вещества, входящие в состав витаминных комплексов, усваиваются хуже, чем их натуральные аналоги из пищи. Поэтому в первую очередь позаботься о правильном питании.

Ешь сыры твердых сортов, творог, фасоль, каши, овощи и фрукты. Кальций содержится в молочных продуктах, бобовых, шпинате, красной рыбе, миндале и капусте. Магний ищи в пророщенной пшенице, отрубях, орехах. Что касается калия, то это сухофрукты, орехи, зелень, грибы, бананы, апельсины и другие овощи и фрукты. Мед способствует всасыванию кальция. Не забывай и о физических нагрузках: плавание и специальная гимнастика удержат расплывающуюся фигуру в форме, улучшат кровообращение и сохранят в тонусе сосуды ног.

Это  проблема почти всех беременных у меня почти все беременность икры сводило помогает витамины B6 и растирание а еще я пяткой во время судороги стучала и помогала:)))

100% моментально помогает: как только сведет икру, не вставая потянуть с помощью руки большой палец ноги на себя. Не знаю, понятно ли написала)))))

Отпускает мгновенно! Я сама обе беременности мучалась.

Не хватает кальция и магния. Надо витамины эти пить. Судороги - это даже больне шехватка магния с железом. Яблоки, магне Б6, творог

Плюс ко всему ниже написанному ложи ножки на подушку, чтоб были выше сердца. мне всегда помогает. У меня сильные травмы ног, потому это вылазит сейчас. А подушка спасает)

если ночью сводит, 100% нехватка кальция. кальций Д3-никомед по таблетке 2, а то и 3 раза в день

Пей кальций и еще раз кальций!!! я пила Кальций Д3 Никомед. Помогало