крепкий сон или сон вовремя

а вы знали, что очень важно лечь вовремя и крепко спать ночью, т.к. женская половина человечества тратит 0.5 ккал на кило массы тела за час крепкого сна. и теряет столько грамм жира, что в месяц можно потерять от 500 до 1000 г веса!* (* если не есть после 19:00)