как оказывается тяжело...

А я вот после 21.00 наелась и довольна, как слон:))вчера в то же время на Дне варенья тортик лопала  

Лучше сочетать эти фрукты с нежирным творогом. 

Я, например, сегодня замороженные ягоды измельчила, добавила творожка и слопала с удовольствием. Ценность такой пищи вечером в том, что белки насыщают лучше и дольше перевариваются. Углеводы же (просто фрукты, например) дают лишь временное насыщение, несут много сахарозы, их нужно израсходовать обязательно перед сном, ну, и содержат много воды. 

Вообще, по принципу питания, которого я поддерживалась три года до Б и сейчас (мне рекомендовала его неплохой диетолог), есть надо не менее чем за 4 часа до сна. Если делать большие перерывы, могут быть нежелательные последствия для анализа мочи - белок может появляться от такого недолгого, но голодания. 

Кать! ты чего ??? о бебике подумай..ну не голодом же его морить..конечно тяжело потому что организм то требует

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

Неделю пережить, а потом как будто так и было :)) Организм поймет, что требовать бесполезно - не дадут и требовать перестанет :)

да-да...

сама сча стараюсь ограничивать себя после 6...