Боль в пояснице

Здравствуйте, девочки, идёт 9 неделя акушерских, 9 недель и 4 дня по УЗИ сегодня сказали. Все в норме, выделений нет. Работаю в офисе, особо не напрягаюсь. Но к вечеру болит поясница.... Чем спасаетесь, советовали аппликатор Кузнецова, ставлю на верхнюю часть спины, ниже боюсь. Свечи ставить не хочу лишний раз, потому что не тянет ничего. Мне 40, что предпринять, чтоб снять болевые ощущения.