клетчатка

подскажите плиз.кто нибудь пил сухую клетчатку? что бы пищеварение налаживалось.

ее мешают или с йогуртом или с кефиром.

просто вот думаю не плохо ли это?

вроде в противопоказаниях нет ничего...