У нас примерно такой:
7.30 - 8 утра - кисломолочная агуша 200 гр
10 утра - каша 200 гр, компот
13.00 - 14.00- суп (200 гр) с мясом/ катрошка с овощами и мясом/рыбой + хлеб + компот
16 - творожок 50 гр + кефир 100 гр + банан/чернослив
19.30 - печеное яблоко + хлеб/свой пирожок/печенье + компот
21 - грудь на ночь.
В перерывах едим печенье, баранки, сушки, грушу со мной на двоих грызем, сыр.
Меня смущает ужин. Едим постоянно яблоко печеное, иногда черносливом или сливой заменяю. Пробовала как-то на ужин дать рыбу с цв.капустой, так к ночи ближе срыгнули и отрыжка была, просыпалась.
7.30 - 8 утра - кисломолочная агуша 200 гр
10 утра - каша 200 гр, компот
13.00 - 14.00- суп (200 гр) с мясом/ катрошка с овощами и мясом/рыбой + хлеб + компот
16 - творожок 50 гр + кефир 100 гр + банан/чернослив
19.30 - печеное яблоко + хлеб/свой пирожок/печенье + компот
21 - грудь на ночь.
В перерывах едим печенье, баранки, сушки, грушу со мной на двоих грызем, сыр.
Меня смущает ужин. Едим постоянно яблоко печеное, иногда черносливом или сливой заменяю. Пробовала как-то на ужин дать рыбу с цв.капустой, так к ночи ближе срыгнули и отрыжка была, просыпалась.
