Ещё будучи беременной стала изучать информацию про режимы малышей,про то как укладывать их спать и тд. И вот наткнулась я на очень интересное слово «самозасыпание»,ну и проштудировав страницы в Инстаграм и прочитав папу статей,рассказываю что у меня вышло в итоге.
Само понятно описано и на основе опыта двух малышей по хэштегу у Алёны в Инстаграм (мамы двух пар двойняшек) #байкипросон #дваждыдваопыт_сон #дваждыдваопыт_режим
Ну и прочитав книгу
Что же у меня вышло: сейчас дочке 9 месяцев. Все дневные сны она спит в кроватке (продолжительность 1,5-2,5ч). Даже уже стала будить,ибо стала пересыпать и иногда гулять по ночам.
На дневные сны просто ложу в кроватку,даю соску и ухожу.она может сращу уснуть,а может ещё 10-15 мин играться сама,а там уже засыпает,прихожу только прошу поправляю.
В ночной сон у нас сначала купание,потом 210мл смеси,а потом она также может сразу уснуть,иногда ещё играет,а потом засыпает сама.
Если в гостях или у родитерей(у них стоят запасные кроватки или манеж), помогаю уснуть с помощью белого шума(пылесос).
А теперь по порядку:
Ещё в роддоме дочка сразу взяла грудь и на ней засыпала. Могла спать по 2-4ч. Я как неопытная мама первенца все задавалась вопросом «будить или нет?». Ну когда мы стали терять в весе,вопрос решился сам с собой и я ее будила.
Приехав домой,сразу стало непонятно как ее укладывать в дневной сон и на ночь,когда ей уже было 1-2 месяца. Сразу было принято решения только о раздельном мне. Я боялась,что муж или я сможет не заметить ночью и навредить малышке,просто из страха мы ее не брали к себе,да и можно любую позу принять было и спать.
Днем то все понятно-в коляску и на улицу,а в ночь была грудь- а потом я ей включала музыку,любые песни в плей листе.и это реально работало,а я шла спокойно принимать душ.(до этого мне кто-то советовал белый шум,но включив его пару раз у меня взрывалась голова,да и не работал это метод,в отличите от песен Ленинграда,Лободы и тд😆
Конечно меня устраивало,что она засыпала на груди,но когда я задалась вопросом самозасыпания везде стояла фраза «сон-еда-бодрствование». Те кормить после сна,а не в сон. Набор веса за первый месяц у нас был хороший и в последующие тоже,ведь я кормила по требованию,а это было почти каждые 1,5 часа и когда у нас уже начался перебор,хотя родилась она 3320,тут то я и убрала кормление перед сном,а промежуток выдержала 2-2,5 часа,вот так и вышло,что кушать мы стали после сна (около 2 месяцев).
В ночь я ее перебегала месяцев до 2 наверно,до того момента,когда она научилась выбираться из всех моих узлов. Потом какое-то время фиксировала руки треугольников сзади,а потом и вовсе перестала.
Затем в ночной сон и надобность в музыке пропала и после купания мы кушали,но полностью я заснуть на груди я не давала. Вижу,что она уже наелась,уже очень вялая,но просто смокчет,но не глотает,я и забирала. Ложила ее в кроватку и она засыпала.
Также когда и ночью кормила,она опустошала одну грудь,потом могла другую,но висеть опять же не давала.ну она и сама отпускала и спала. Так у нас кормления длились 10-20мин.
Если была необходимость облегчить грудь,а прибегала к молокоотсосу,ибо спящей она просто не брала ее и все.ну и мне же лучше.
Кстати к соску стала приучать после 1 месяца.но дочка не хотела брать вообще не одну их 5-6 предложенных и я решила,что и ладно.но потом полазив в интернете,дала шанс последней-советской «Ромашке» с аптеки за сущие копейки и вуаля.она ее даже почмокала больше остальных.так я ее и стала ей давать,когда выходили на прогулку и она кричала в комбезе,когда ехала в машине и она отвлекала от дороги,когда капризничала в магазине и где-то стала предлагать на сон,когда надо было ее успокоить.
Так после 2 месяцев я не знала бессонных ночей и вставала кормить дочку 2 раза,а к 3м и того 1 раз около 4-6 утра. Тут я конечно знала,что мне просто повезло и миф мамы,встающей в 6 утра,измученный детскими криками ночью был развеен.
Ночной сон был с 22-9 утра.
Да колики были,но я заметила,что как-то было связано с моим питанием и как только я позволяла запрещёнку «привет,вечерние крики!». Поэтому диету я потом соблюдала строго. Но после 3 месяцев ела все и даже кофе пила и клубнику ела.
Но в 3,5 месяца случился какой-то регресс и я стала вставать намного чаще,перестала высыпаться и все надеялась,что это пройдёт.но ночных гуляний у дочки не было,только частые кормления.
Так длилось с 3,5-5 месяцев. В 5 месяцев вылезли 2 нижних зуба и ночи стали снова спокойные с 2 подъемами на кормление.
В ночь все по одной смехе: купание-грудь-сонную в кроватку. Были периоды когда мне казалось,что у меня мало молоко и после опустошения двух грудей дочка не засыпала,а плакала и видно было,что она голодная.тогда я ее уже в кроватке докармливала своим же молоком,которое сцеживала либо ночь,либо утром.так я не прибегала к докорму сместью.
Месяцев в 4 мне надоело ходить по 2-3 раза на улицу с коляской(кстати с коляской шла если по делам и дочь спала в движение,а если на прогулку просто выходила ради сна,то садилась на лавочку читала книгу,или сидела в телефоне,иногда при ее кряхтении покачивая).
А когда я решила хотя бы один сон быть дома,я укладывала на балконе. Да,тут я катала коляску,а как дочка хорошо засыпала,уходила. Окна при этом были открыты на распашку,для имитации улицы. Конечно сначала это были 20минутки,но я не сдавалась и периодически приходила принести коляску. Сны стали увеличиваться и меня это устаивало,что хоть один сон,я могу провести дома.затем ещё один перешел на балкон,и выходить я стала один раз на большую хорошую прогулку и уладить свои дела,в то время как дома был порядок и совесть спокойна.
В 5 месяцев мы поставили прогулочный блок и сон в коляске вообще исчез.укатать дольку было сложно даже в движении,ей было все интересно.и тут я пришла к выводу,что пора обучаться сну в кроватке,а гулять в бодрствовании. И тут я открыла для себя белый шум.
Вообще не качая дочку,столько времени на руках,мне не хотелось к этому прибегать.я ее держала на руках,давала соску,сонную ложила спать.но это была вообще проблема уложить.а потом как-то раз я положила дочку спать,но она начала плакать,а я затеяла уборку и решила быстро пропылесошу комнату и займусь ей. Когда я допылесосила комнату,она уснула.потом ещё как-то раз такое было и тут я открыла для себя белый шум с новой стороны.
Теперь на дневные сны я включала белый шум пылесоса,давала соску,а сама уходила. Как только она засыпала,я выключала шум и вынимала соску.
Если в кроватке доступ спала 40 мин,я была очень рада. А со временем она привыкла к моему методу и уложить стало очень легко и просто.сон увеличивалсЯ и я спала рядом на своей кровати,когда чувствовала усталость. А гулять мы выходили уже в бодрствование.
Самое главное было соблюдать примерный режим и не давать ей перегуливать.при первых признаках идти укладываться.
Ориентировалась на таблицы бодрствования по месяцам. Но хотя бы примерно.
В 7 месяцев я окончательно свернула гв(по своей инициативе,да и от ночных кормлений дочка отказалась грудью,просто не взяла и все,плакала,пока бутылку не дала).
После 7 месяцев нам и шум пылесоса и не надо был. Достаточно было вовремя занести в кроватку положить и дать соску,выйти из комнаты. Но соску я даю через раз,чтобы сильно она к ней не привыкала.хотя она и сама с ней может играть перед сном,а потом выкинет и спит.
Когда совсем капризная,могу прибегнуть к шуму.В гостях тоже его использую. И нашим мамам хорошо ее укладывать:дадут ей соску,принесут пылесос и пошли свои дела делать.придут через 15 минут,пылесос выключили и спит детка себе. Даже в чужой обстановке спит минимум 50мин-1ч.
От соску думала отучать уже,но пока она не сильно въелась в нашу жизнь и иногда очень помогает,поэтому пока решила оставить.все равно используем ее раз на раз.
Сейчас нам 9 месяцев и я смело могу сказать,что дочка умеет засыпать сама. В ночь после купания она может ещё играться мин 15 после того как поест,но я к ней не захожу.а потом когда прихожу поправляю позу,ибо она может даже сидя спать с головой на коленях.
Также и днём.она лито сразу засыпает,если сонная,либо ещё ворочается,разносит кровать,а потом засвпает в абы какой стороне,но засыпает🙏
Ночью встаю кормить 1-2 раза до сих пор,вот тут пока ничего не прокатывает изменить(((надо перерасти наверно.но спит с 22-9/10часов.
Все советы были испробованы с постов Алены #байкипросон. И про разделение груди и сна,и про коляску в покое, и про соску,про режим и тд.
Белый шум включала в приложении Баю-бай на всю громкость в 1,5м от кроватки.
Это только мой опыт и с моим характером ребёнка. Многие напишут,что мне просто повезло и я тоже с этим соглашусь,но также считаю что и моя заслуга в этом есть. Я высыпаюсь ночью,днём тоже могу поспать с дочькой,успеваю много по дому,а в бодрствование я уделяю время играм и прогулкам. Также дочку легко соглашаются взять даже на целый день ее бабушки и им легко,используя мои советы.
Я многое из этого предлагаю своим подругам и кто-то находит облегчение,у кого-то не получилось. Все индивидуально.
Вдруг моя история кому-то поможет,особенно у кого ещё совсем малыши и им легче привить привычки.
