Подвожу очередные промежуточные итоги своего подарка мужу. Не могу сказать, что результат меня радует, но останавливаться не собираюсь.
Итак:
Вес - 1.5 кг.
На прошлой неделе делала три комплекса (Дениз Остин - йога для похудения 45 мин., Синди Кроуфорт - секрет идеальной фигуры 1, 15 минутная тренировка на улице). Езжу всю неделю на метро, поэтому дополнительно - пешие прогулки, подъем по экскаватору, пробежка по переходам. Баня в пятницу.
Еда.
Нарушений режима питания не было. Горячие роллы в пятницу заменили обед и ужин. За всю неделю съела 30 гр. шоколада и 1 палочку пастилы.
Ощущения - мышцы ног все время в напряжении, но по объемам изменений пока не заметила. Мне почему-то кажется, что ежедневные прыжки 2000 раз + махи (30 раз на каждую ногу) дали более быстрый эффект, хотя во время комплексов задействованы другие группы мышц, не спорю. Возможно, тогда вес сбавлялся быстрее еще благодаря вечерним занятиям перед сном, а не утренним перед завтраком, как сейчас, и еженедельной бане.
План:
на этой неделе добавить ежевечерние прыжки и махи. Еженедельная баня теперь реальность, т.к. на улице похолодало.
В еде придерживаюсь того же расписания - по чуть-чуть каждые 2.5 - 3 часа.