Восстановление гормонального балланса

Питание. Для нормализации производства половых гормонов нужно употреблять в пищу продукты, в больших количествах содержащих селен и цинк. Включите в свой рацион зародыши пшеницы, семена тыквы, овсяные хлопья (не моментальные, а нормальные), фисташки, чеснок, свиное сало, постную говядину, молоко, муку грубого помола, миндаль, арахис, листовые овощи. Не забудьте, что при употреблении цинка уменьшается способность организма усваивать кальций. Это взаимные конкуренты. Составьте рацион питания так, чтобы цинк и кальций присутствовали в разных приемах пищи. При заболеваниях щитовидной железы нужно употреблять в пищу морепродукты, добавлять в пищу ламинарию (морскую капусту), а лучше принимать ламинарию отдельно. Народная медицина советует при отвращении к морской капусте просто подсаливать пищу сушеной ламинарией (сухая ламинария продается в аптеках).

Фитотерапия в лечении гормональных нарушений. После тридцати лет у многих женщин усиливаются признаки предменструального синдрома (ПМС): задолго до менструаций набухают и болят грудные железы, возникают тянущие боли внизу живота, появляется агрессивность или депрессивное настроение, плаксивость. Фитотерапия за неделю до менструаций предлагает прием настойки лапчатки гусиной, ландыша, чистотела, полыни обыкновенной. Настойки желательно чередовать. Травяные отвары, вегетарианская пища помогут уменьшить выраженность ПМС.

А если все в норме, то вот безобидные рецепты, которые могут помочь сбалансировать гормональный фон :

1. Клюква помогает наладить работу гормональной системы. Клюква имеет в своем распоряжении тритерпеноиды, которые по своему химическому и генетическому составу максимально близки к составу стероидных гормонов человека - прежде всего половых, а также противовоспалительных (кортизола и др.). Поэтому при их дефиците тритерпеноиды восполнят гормональный недостаток.

Употреблять можно в виде сока: пейте клюквенный морс - не менее чем 0,5 л в день. Так вы получите тритерпеноиды свежими, в натуральном виде, а жидкость быстро усвоится организмом (узнать о гормональном фоне можно у врача-эндокринолога).

Клюква чистит сосуды. Благодаря пектиновым волокнам клюква выводит из организма лишний холестерин. Поэтому она крайне полезна сердечникам, страдающим атеросклерозом.

Клюква помогает при токсикозе у беременных. Тритерпеноиды регулируют гормональный дисбаланс, а кислоты налаживают работу желудка, и как следствие, избавляют от тошноты.

А если все в норме, то вот безобидные рецепты, которые могут помочь сбалансировать гормональный фон :

1. Клюква помогает наладить работу гормональной системы. Клюква имеет в своем распоряжении тритерпеноиды, которые по своему химическому и генетическому составу максимально близки к составу стероидных гормонов человека - прежде всего половых, а также противовоспалительных (кортизола и др.). Поэтому при их дефиците тритерпеноиды восполнят гормональный недостаток.

Употреблять можно в виде сока: пейте клюквенный морс - не менее чем 0,5 л в день. Так вы получите тритерпеноиды свежими, в натуральном виде, а жидкость быстро усвоится организмом (узнать о гормональном фоне можно у врача-эндокринолога).

Клюква чистит сосуды. Благодаря пектиновым волокнам клюква выводит из организма лишний холестерин. Поэтому она крайне полезна сердечникам, страдающим атеросклерозом.

Клюква помогает при токсикозе у беременных. Тритерпеноиды регулируют гормональный дисбаланс, а кислоты налаживают работу желудка, и как следствие, избавляют от тошноты.