в комментах каждый понедельник пишим отвес. ну как, у кого больше? Наперегонки! Настарт! Внимание! Марш!
Москва
ок! вот только что-то не худеется(((( может что посоветуешь? я брала твою диету за основу (помнишь ты пост писала ...?)
утро -овсянка+кофе с молоком, обед -суп (чаще овощной), полник -доедаю что-то за ребенком (творожок, блинчик, печенку и т.д.), ужин -сырые овощи салат или в нарезке без масла.
0
25.10.2012
Ответить
Москва
попробуй сократить свои порции. на полдник не есть блиньчики и печенье(никаких сложных углеводов). И важно сколько времени у тебя проходит от ужина до сна. И в салате лучше поменьше сладких овощей(помидоры). А ты мясо ешь?
0
25.10.2012
Ответить
Москва
Спасибо за помощь!!!!!!!!!
меньше у меня не получится есть, т.к. я кладу себе меньше чем ребенку в 2 раза , иногда в 3... без сложных углеводов я продержалась месяц в прошлом году , тоже осенью и в итоге упала в обморок на коляску в парке. Про помидоры не знала...заменю на капусту, я как раз помидорки люблю.До сна 5-6 часов. Мясо ем редко в супе.
0
25.10.2012
Ответить
Москва
Сложные углеводы нужны обязательно, но только на завтрак. А вот мяса нужно побольше, от него не потолстеешь) Желательно каждый день. После ужина ты вообще ничего не ешь?
0
25.10.2012
Ответить
Москва
на ужин салат или ничего, на завтрак так много не влазиет))) у меня обед в 12.00 и получается если я не перекушу печенкой в 16.00, то ничего не ем до утра (завтрак в 7.00). Я к мясу очень равнодушна, ем мало м детства))
можно тебя попросить написать свое меню?))
0
26.10.2012
Ответить
Москва
просто перекусывать лучше не печеньем, а фруктами, творогом. чем угодно кроме сложных углеводов.
напишу свою за вчерашний день и сегоднишней
завтрак: каша пшённая на молоке с тыквай, корицей и мёдом/гречка с мёдом+кусочек курицы, чай чёрный
обед: суп овощной на втором мясном бульоне со сметаной/салат+курица, чай зелёный с мёдом
полдник: яблоко/киви
ужин: салат овощной с маслом
перед сном ряженка/кефир
в процессе чаёк могу попить. если хочу съесть что-нибудь сладенькое, мучное и тд., то строго на завтрак. весь смысл в том что бы не есть сложные углеводы после обеда.
0
26.10.2012
Ответить
Москва
понятно, спасибо! я и не знала, что есть такое понятие сложные углеводы
0
26.10.2012
Ответить
Москва
всегда пожалуйста) всё моё питание как раз и основанно на своевременном употреблении белков и угеиводов(простых и сложных). Простые: фрукты, овощи. Сложные: крупы, хлебо-булочные и макаронные изделия
0
26.10.2012
Ответить
Москва
Дождалась минуса..... -250гр.
Нужно прекращать филонить, хоть по 500гр. в неделю бы
0
29.10.2012
Ответить
Москва
запиши результат сюда http://www.babyblog.ru/user/kiares/3037128
и будем ждать следущего понедельника)
я помню грам по 300-400 в день скидывала, сейчас что-то не фига не получается. видимо тогда было что скидывать.
0
29.10.2012
Ответить
Абакан
я тоже с тобой)) сейчас 63,3. надо в идеале 59.. но хотя бы 61стабильно.
0
23.10.2012
Ответить
Абакан
аха. я тут итак пост с замерами уже второй понедельник выкладываю
0
23.10.2012
Ответить