Как ловить овуляцию при СПКЯ или МФЯ?

Собственно вопрос в заголовке) Не могу понять, как отследить овуляцию, если последний год была на дюфастоне, сейчас мне его отменили и продолжительность своего родного цикла я не знаю на данный момент. Цикл родной должен начаться 12.02. Но может же быть и поздняя овуляция...Девочки как вы ловили свои овуляции? Я просто через день или два делаю тесты, узи понятно само собой, но это дороговато и времени нет, да и не набегаешься, когда даже примерно понятия не имеешь, когда она случится, ведь при СПКЯ и нестабильном цикле она может быть когда угодно...(если есть овуляция). На фолликулометрии была сегодня, по эндометрию скоро должна придти менструация...если не придет врач сказала с 22.02 принимать дюфастон для вызова менструации и фолликулометрию на 21.02. Еще измеряю БТ, но делаю это недавно, поэтому по ней пока ничего не понятно.