не ставлю себе нереальных целей. минус 5-6 кг меня устроило бы.учитывая мой рост 178 + каблуки - я уже выгляжу хорошо (как мне кажется). спорта пока НОЛЬ, за кожей уход активный-мёд, кофе, мумиё.
в таком режиме ...хм...не буду врать. не помню. неделю или дней 10. можно глянуть по записям в дневнике...
короче, что кушаю - утром можно всё, но обычно это кофе с сахарозаменителем и молоком. могу слямзать печенку.
нету конкретно обеда и ужина. просто среди дня пью кефир или Активию(лучше кефир), впихиваю в себя яболки(не люблю их) и апельсины(лень чистить). могу скушать сосиску с помидоркой, или яишницу из яйца и помидорки без масла. люблю твёрдый сыр с кетчупом. но в данный момент от кетчупа отказалась вовсе.ИСКЛЮЧЁН полностью любой хлеб и мучные изделия, сахар в творожках(кушаю развесной творог)....в общем я не заморачиваюсь на питании вообще. готовить не умею и не люблю для себя....поэтому кушаю что Бог пошлёт, выбирая полезное.
может быть,это несистемно, не правильно. но на данный момент в голове столько информации (вообще по жизнь - лечу, как в фильме, смотрю со стороны -ничего не успеваю).. мне нужно дополнительно увеличить оперативку в мозгах, чтобы заморачиваться правильным диетным меню.=) просто нет желания об этом думать, но огромное желание всхуднуть=))вот как то так...
а вообще чтобы было понятно, почему такой режим питания даёт мне похудение, стоит рассказать, как я питаюсь вне диет=)
на завтрак , обед и ужин - чай кофе с булками, ПИРОЖКАМИ, ПЕЧЕНЬЯМИ! это мой главный продукт обычно=) иногда проскальзывали среди этого творожки типа Даниссимо, салаты из Спара(когда я на работе)...вот так.