11/12 - 20 дней ДО НГ
вес 64,4
еда - свежевыжатый сок 2 стакана(моркофь, апельсины, яблоки) , омлет овощной, кофе, творог зернёный, хурма. 2 часа силовых, час аква аэробики, баня.
----------------------------------------------------------------
12/12
64,8.
творог обезжир, актимель 2 шт, яблоки, банан, апельсин, кефир 0,5 1%, чай зел, кофе, 40 мин пресс+ягоды
_________________________________
13/12
63.4
хурма, 2 актимель, творог обезжиренный, 2 яблока, апельсин, кофе+молоко
________________________
несколько дней депрессивного оборства
итог 17/12 вес 64,5
фитнес, крица с грейкой, кефир, акттивия,зел чай- вот меню на сегодня.