Сводит икры(((

А я как спортсменка знаю, что судороги бывают из-за недостатка калия, а не кальция, он в бананах содержится и из них же хорошо усваивается

Кира,возможно это из за высоких каблуков. Не грешите вы этим? Я, после каблуков, да и вобще для профилактики, мажу ноги лиотоном. Может быть,кальций у вас плохо усваивается именно из животных продуктов? Тогда нужно налегать на зеленый салат,капусту,шпинат и бобовые, фасоль особенно. Я раньше фасоль практически не ела,возиться неохота было, а ведь в ней столько полезного! Попобовала ее тушить с бараниной...просто песня! Теперь это частое блюдо у нас на столе! :)

у вас просто плохо он видимо усваивается из обычной пищи, так что придется таблетироваться... я вот наоборот почти не ем молочного, а у меня такого не бывает, и волосы с ногтями денно-и нощно растут и растут...

Мне кажется, что судороги от недостатка калия. Курагу обычно советуют. Ужасная вещь, боюсь как огня этого. Для меня это не точно больно, а адски больно. брррр.

из творога и йогуртов не так много кальция всасывается, а беременной нужно гораздо больше...я пила кальций и мазала лиотоном, мне помогло

Кальций + кефир, молоко, домашний творог, а магазинные йогурты и творожки - это все фигня!

Мне врач посоветовала кальций с магнием в таблетках-ттт помогает.Ещё молоко)))

мне знакомая врач говорила... что если будут судороги сразу назначают кальций!!!!)