курение и беременность

Здравствуйте девчонки.  Скажите пожалуйста насколько вредит курение во время беременности. что это вредно я знаю,но не могу бросить т.к. стаж курение перевалил за 15 лет.  мне очень и очень стыдно

как мне избавится от этого помогите