Мама двоих (2 года, 5 месяцев)
Санкт-Петербург
Рецепты полезных сладостей;)
Относительно полезных конечно) В них по любому есть сахар или консервированные фрукты.
Есть такие?)) я так поняла ни все на основе творога и фруктов/ягод) Какие знаете девочки?) я прям без ладкого не могу,но с шоколадками надо бы завязывать. Хотя бы переходить не на ежедневное поедание их,а раз в неделю. А то ели утром не съем сладкого весь день ломка;))))))))))))))))))))))
Типа таких:
анасовая запеканка с корицей:
творог обезжиренный 300 гр( можно 5%)
крупа манная 70 гр
ягоды или фрукты, которые легкоо режутся, я взяла консервир ананас (63 ккал в 100 гр) 300 гр, я брала 200 гр,если ананас
яйцо 1 шт
разрыхлитель 1 ч.л.
приготовление
на дно формы нальем слегка оливкового масла, размажем кисточкой всю форму и бока
насыпим немного манки,чтобы дно было слегка прозрачным
творог смешаем с яйцами и фруктами или ягодами, добавим 2 ст.л. манки, смешаем
выкладываем в форму, форму берем не сильно большую
и разглаживаем
ставим в разогретую духовку 180 градусов на 20-25 минут,
когда творог хорошо схватиться выключаем, но не достаем, даем скрепиться ему, разрезаем, посыпаем корицей
остужаем, подаем к столу.
ягоды или фрукты, которые легкоо режутся, я взяла консервир ананас (63 ккал в 100 гр) 300 гр, я брала 200 гр,если ананас
яйцо 1 шт
разрыхлитель 1 ч.л.
приготовление
на дно формы нальем слегка оливкового масла, размажем кисточкой всю форму и бока
насыпим немного манки,чтобы дно было слегка прозрачным
творог смешаем с яйцами и фруктами или ягодами, добавим 2 ст.л. манки, смешаем
выкладываем в форму, форму берем не сильно большую
и разглаживаем
ставим в разогретую духовку 180 градусов на 20-25 минут,
когда творог хорошо схватиться выключаем, но не достаем, даем скрепиться ему, разрезаем, посыпаем корицей
остужаем, подаем к столу.
Банановый чизкейк-запеканка без основы с творогом
Ингредиенты:
Форма 25 см:
3 банана
300 г творога
150 г сахара
щепотка соли
3 ст л муки
3 яйца
160 г сметаны
Приготовление:
Бананы и творог пюрируем. Добавляем сахар, соль, взбиваем, затем муку, яйца, сметану (взбиваем после каждого ингредиента).
Выливаем в форму и ставим в разогретую до 150 С духовку на 1 час 10 мин. Даем остыть и отправляем в холодильник на ночь.
Ингредиенты:
Форма 25 см:
3 банана
300 г творога
150 г сахара
щепотка соли
3 ст л муки
3 яйца
160 г сметаны
Приготовление:
Бананы и творог пюрируем. Добавляем сахар, соль, взбиваем, затем муку, яйца, сметану (взбиваем после каждого ингредиента).
Выливаем в форму и ставим в разогретую до 150 С духовку на 1 час 10 мин. Даем остыть и отправляем в холодильник на ночь.
Мама троих (15 лет, 11 лет, 7 лет)
Москва
Я блендерю творог 5%, яблоко очищенное и посыпаю корицей. Ну оооочень вкусно! Похожена фруктовый йогурт
Сухофрукты с классическим йогуртом - пальчики оближешь
Ложечка меда с чашкой чая, наконец
Мне кажется, в твоем случае нужно рубить на корню. Нет сладкому мучному, жирному и т.п. Да свежим фруктам и овощам, орешкам, сухофруктам, нежирному мясу, кашам на воде, овощным бульонам.
Я сейчас питаюсь так
З: нарезанное яблоко заливаю классической активией и посыпаю корицей, маааленькая кружка кофе с молоком
О: омлет в микроволновке, овощной салат, заправленный натуральным йогуртом
Полдник: творог с яблоком в блендере
У: или салатик, или яблоко со стаканом ряженки, или творог
Питаюсь так уже 10 дней, ушло по несколько см в объемах, при этом я не страдаю по сладкому и чувствую себя прекрасно
0
22.01.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Санкт-Петербург
аши я на молоке то не ем,не то что на воде))) блевота!На завтрак я ем все,что хочу,а вот обед и ужин уже смотрю что ем) я так как ты не смогу буду ходить голодная и злая на весь мир)))в первую очередь на ребенка. ЭТ надо иметь бешеный настрой,у меня его нет. Пока больше играет слово НАДО,Чем ХОЧУ. Хочу где то на 15 месте,а НАДО на 1м.
0
22.01.2015
Ответить
Мама четырех (от 11 лет до 24 года)
Москва
Я себе овсяные оладушки пеку))2 яйца,1 ч л сиропа от яблочного варенья,щепотка соли,стакан кефира 1%,6 столовых ложек овсяной муки.Выпекать на антипригарке без масла или если обычная ,то масло не лить,а тряпочкой смазывать.Я сверху кладу обезжиреный творог.Оч вкусно!)) 
0
22.01.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Санкт-Петербург
пасибо!!!!
0
22.01.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Санкт-Петербург
вот,что нашла)Овсяные фитнес-печеньки с клубникойИнгредиенты:300 гр. овсяных хлопьев (у меня были "4 злака")300 мл. кефирагорстка сушеной клубники (можно взять изюм или любые сухофрукты или орешки)3 ст.л. меда1 ч.л. корицыванилин0.5 ч.л. сливочного маслаПриготовление:Залить кефиром хлопья, кипятком клубнику и дать настояться 40 минут. Затем смешать все ингредиенты, смазать маслом противень (или застелить его бумагой для выпечки) и ложкой аккуратно выложить печенюшки на него.Выпекать при t 180-200 градусов 30 минут. Дать остыть ;)
0
26.01.2015
Ответить
Мама четырех (от 11 лет до 24 года)
Москва
Клево!Интересная идея))
0
26.01.2015
Ответить
Мама троих (23 года, 21 год, 11 лет)
Штутгарт
Меня горький шоколад спасает! Ограниченное количество!
0
22.01.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Санкт-Петербург
не,я его совсем не люблю(
0
22.01.2015
Ответить
Мама троих (23 года, 21 год, 11 лет)
Штутгарт
Я тоже не любила, пока не пришлось выбирать, или он, или без сладкого!!
0
22.01.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Санкт-Петербург
я вообще шоколад не люблю,никакой. Очень редко ем белый. На печеньки муж подсадил,а так пироженки/мороженки — эт да..но прям сесть и съесть 5 эклеров не могу)))))))))))0
0
22.01.2015
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Нарва
http://instagram.com/yagnetinskaya посмотри вот тут :)) девушка делает столько разных вкусностей по правилам правильного питания
0
01.02.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Санкт-Петербург
ооооо пасибо!)
0
02.02.2015
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Гоппинген
Свежие фрукты :) Сухофрукты и они же с орешком внутри. Замороженный сок. Покупная ягодная заморозка - можно разморозить в микроволновке, можно, не размораживая, порубить блендером, получится сорбет :)
0
22.01.2015
Ответить
Мама двоих (11 лет, 8 лет)
Москва
Посоветую не рецепт,а готовую сладость - пастила,ее можно есть,я ее ела килограммами,когда сидела на вынужденной диете,шоколад нельзя было вообще и хоть как то подсластить себе жизнь.
0
22.01.2015
Ответить