Здравствуйте , у меня варикоз 1 степени, значит приседания тем более с отягощением запрещены. Есть ли комплекс для поддержания в форме ног и ягодиц без приседаний и выпадов.Я знаю что можно все что лежа , но это получается дергать отдельные упражнения из комплексов. А нет ли программы грамотно поставленной по нагрузкам и ориентированной на таких "счастливых" как я. Я знаю нас много, но получается или синие ноги и крепкая попа, или здоровые ноги и дряблая нижняя часть тела. Ткните носом где искать , пожалуйста.
Саратов
Как заниматься?
Ангарск
я в мае ездила оперировать ногу с варикозом. удалили 2 вены закупоренные. врач-хирург на мой вопрос-а как же теперь спорт зал? ответил-только в компресионных чулках, в меру. веса поднимать можно, но которые легко идут. бег приветствуется, вообще физ нагрузка не отменяется с варикозом, а даже наоборот будет в помощь. по сути вопроса не отвечу) я не тренер)
0
24.01.2014
Ответить
Дрогобыч
С варикозом легкая силовая нагрузка показана, Вам АленаС правильно написала. Ищите грамотного доктора, который сможет Вас наблюдать. И да, чулки очень выручают. Приседать можно.
Единственное ограничение при варикозе - стрейчинг - очень нагружает вены. Они не такие эластичные как мышцы.
0
13.02.2014
Ответить
