Статья "Как уложить ребенка спать если кажется, что он не заснет никогда"

В моём личном рейтинге клиентский запрос «Как уложить ребенка спать?» занимает прочное первое место. И разбираться с этой темой иногда приходится несколько лет кряду (ну, не то, чтобы прямо только об этом и говорим, но в каждой терапевтической сессии минут пять посвящается стенаниям «боже, как я устала от этого ежедневного боя!»). И должна сказать, я горячо сочувствую своим «однополчанам»: свою младшую дочь мы так и не научились укладывать, пока она сама не выросла и не освободила нас от непосильной задачи.

Так что первое, что я могу сказать: методики не работают. То есть, работают, конечно, но вы должны найти свою методом перебора. А вот такого, универсального, для всех годящегося способа быстро и без усилий укладывать детей спать, похоже, не существует. Но могу поделиться своим пониманием процесса с точки зрения психологии, физиологии и здравого смысла. Не «моего личного опыта», поскольку, см. выше, тут я потерпела полное фиаско. И сейчас понимаю, почему.

Ночь - время темное

И страшное. В темноте прячутся саблезубые тигры и враждебные охотники за головами. Поэтому спим в пещере, тесно прижавшись друг к другу, каждые 45 минут-час слегка просыпаемся, проверяем, все ли живы, все ли на месте. Дыхание соплеменника, биение его сердца, ощущение, что ты не один в огромном пустом космосе - важнейшие сигналы для всего организма младенца, залог его выживания в первые дни и недели жизни. Поэтому

Поэтому я категорически против новомодной американской методики «приучения ребенка к самостоятельному сну», когда ребенка практически с первых недель жизни приучают засыпать в одиночестве. Слишком часто я наблюдаю последствия такого приучения: мамы жалуются, что днем ребенок от них не отлипает, причем иногда в буквальном смысле: цепляется за ноги, старается залезть на голову, на плечи, а укладывание на ночь сопровождается дикими воплями, угрозами и рыданиями. Хотя все, что надо было сделать - позволить младенцу засыпать, слыша ваш голос, ваше дыхание, какие-то ваши перемещения по дому. В покое.

Но так складывается, что в современной городской культуре вечер и поздний вечер - время не покоя и расслабления, а самой напряженной деятельности: папа приходит с работы, старшие дети - со своих занятий, начинаются лихорадочные проверки уроков, сборы на завтра, взрывы из телевизора, телефонные звонки, загоняния в душ и внезапные озарения «Нам велели принести черный картон и кусочек малинового пластилина!». Не расслабишься тут, чего уж говорить.

И все, что хочет очень раздраженная и замотанная мама - чтобы хотя бы кто-то выбыл из списка забот. Например, младенец.

Так как примерно до полутора лет мать с младенцем представляют практически неразделимое целое, напряжение и тревога матери в конце дня передается малышу в чистом, неразбавленном виде, одним куском. Если ребенок первый, то масла в огонь может подливать (молодой) отец: он тоже устал, весь день работал, и хочет, чтобы, когда он пришел (приполз, притащил мамонта на плече, преодолел все преграды - нужное подчеркнуть) домой, внимание и забота жены принадлежали ему по праву и безраздельно. А жена, которая целый день обслуживала своего Повелителя и Господина в памперсах, хочет, чтобы кто-то с неё эту обузу снял и дал хотя бы в туалет сходить по-человечески. Все злятся, вторым слоем идет вина, все хотят, чтобы неприятная ситуация разрешилась, по возможности, сама и быстро.

Поэтому мама совершает ежевечерний ритуал немножко второпях, чуть-чуть быстрее двигаются ладони, умащающие толстенькое тельце, немного выше и напряженней тон голоса, напевающий колыбельную, чуть больше раздражения в процедуре целования пяточек и лобика. Спи уже! Ну сколько можно?! Ты сытый, чистый, сухой, вот твой любимый мобиль, вот ночник, вот мишка и пледик, КАКОГО РОЖНА тебе еще нужно?

Многие мамы с удивлением замечают, что, когда папа, например, в командировке, или старшие дети в лагере, укладывание перестает быть каторгой, а становится действительно приятным занятием. Или, что у одного члена семьи это получается ловко и незаметно, а кто-то вообще не может справиться с простейшим делом (тут многозначительное хмыканье и выразительно поднятая бровь). Как будто младенец чувствует, кто полностью отдается процессу, а кто манкирует и пытается поскорее смыться.

Бывает и обратная ситуация: младенец не засыпает, потому что маме НЕ ХОЧЕТСЯ уходить от него и присоединяться к мужу в супружеской спальне. Или мужа вообще нет, а есть только горестные мысли о своей не сложившейся судьбе, о том, как жить дальше, где взять денег и так далее. Тогда плач бодрствующего малыша отвлекает маму, дает ей легальный повод не выходить из детской, спать с ребенком, а не с мужем. Если вы сейчас узнали себя в этой картинке, то постарайтесь запланировать поход к психотерапевту или хотя бы к семейному психологу, как только позволит ситуация, потому что использовать ребенка как буфер между супругами - последнее дело, никому не приносит пользы.

Но самое главное, что забывают сказать все авторы «волшебных» методик:

Гипотоник, расслабленный, как хорошее дрожжевое тесто, засыпает просто потому, что устал, ему не нужны никакие дополнительные ухищрения, вот эти все умилительные фото детей, спящих в тарелке, вниз головой, свесившись наполовину с дивана - это фото детей с низким мышечным тонусом! Моя старшая дочь в четырехнедельном возрасте говорила два раза «хны», ее надо было положить в спальный мешок, и одновременно с молнией «застегивались» глазки, можно было уходить из дома хоть на три часа - она спала. А сын и младшая дочка родились с довольно сильным гипертонусом, они могли подолгу кричать, закатывались, их рвало фонтаном, спали они в позе «клубок малодифференцированный», дочка вообще первые полгода спала только на руках и только в вертикальном положении. И только, пока ходишь.

Так что, если ваш малыш

- предпочитает спать на животе

- никогда не закатывается, не срыгивает, плачет мало и не слишком громко

- любит тесные объятия и пеленание

скорее всего, у него нормальный или сниженный мышечный тонус, вам повезло, поздравляю. Проблемы со сном если и есть, то их можно опознать и подкорректировать поведенчески, режимом, подбором позы или двигая туда-сюда время отхода ко сну.

Если у вас в руках комок нервов, живая ртуть, спит мало или вам кажется, что не спит вовсе, голову стал держать прямо с рождения, ему все и везде надо, откликается на любой шум, не плачет, а рыдает, не курлыкает, а вопит - ну что, опять же, поздравляю, вы родитель активного ребенка, ищите помощь, ищите грамотных врачей, остеопаты творят чудеса, массажистка теперь для вас главный человек в жизни. Лекарства практически не помогают, потому что не устраняют основную причину напряжения, а её надо установить. Чаще всего, это микровывихи в шейном отделе позвоночника, исправляется мануально и очень быстро, главное, чтобы специалист был хороший.

Итак. Если укладывание ребенка представляет для вас серьезную проблему, ваши шаги должны быть следующими:

- Консультация невропатолога, остеопата, массажиста.

- Если они все сделали, а проблема осталась - приходите на прием к детскому психологу, специалисту по малышам (это важно, игровая терапия или анализ вам тут не помогут, нужен именно психо-физиологический подход).

- Выбросьте телевизор. Хотя бы уберите его оттуда, где ребенок проводит большую часть времени: гостиная, детская, кухня. У вас еще остались комнаты? Вот туда и ставьте. Или - на помойку.

Автор Демина Катерина, психолог, специалист по детской психологии