Записывайте рецепт белковых бомбочек: на 12 штук: 600 гр творога 0,5%, 300 гр яичных белков, 50 гр отрубей, 200 мл кефира 2,5%, 15 гр молотого семени льна, 15 гр смеси всяких мелко молотых семечек. + кому надо сахзам по вкусу. Просто всё смешать вилкой. Оставить на столе на 30 мин пока отруби набухнут. Разложить по формочкам и запекать минут 25 (пока не зарумянятся хорошенько) при 180 гр.

ааааа, забыла: ещё щепоточку разрыхлителя

В 1й штучке: Б 14,5/ ж 1,8 / у 3,3/ ккал 87,5

Как обрести спокойствие за 1.5 секунды и начать радоваться жизни.



Говорят, если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Но в большинстве конфликтных ситуаций эта фраза не помогает. Непрошеный совет, как надо жить из уст мамы или свекрови, неожиданная критика мужа или назойливое слишком громкое непослушание собственных детей вызывают целую бурю негодования. И вот уже нечто в груди сжимается и холодеет, мышцы по всему телу сводит неприятная судорога, а мысли скачут : «не делай этого» . пытаясь предупредить истошный крик. И как назло, когда поддержка нужна больше всего на свете, мало кто понимает твои переживания и твое состояние, да и сама себя не понимаешь и еще больше выходишь из себя. Получается еще хуже. Ты кричишь, шипишь и возмущаешься. И не из собственной вредности. А потому что нервы на пределе.

Если ты пыталась уже неоднократно изменить свое отношение к ситуации, но какой - то внутренний порыв заводит тебя с пол-оборота и приводит к тем же действиям или конфликтам, и тебе надоел уже этот замкнутый круг. Если ты ищешь эффективный способ, как управлять своими эмоциями в любой момент времени по собственному решению, то этот марафон для тебя. 

В процессе тренинга ты научишься:
- сохранять разум трезвым всегда и везде.
- обретать уверенность и смелость в не комфортных ситуациях.
- адекватно реагировать на события во внешнем мире.
- чувствовать радость общения , даже с пессимистами.
- вовремя останавливаться, чтобы не наговорить лишнего
- оставаться мудрой, когда ребенок не слушается.
- переходить от эмоции гнева к эмоции радости. При тренировке сможешь это делать за 1,5 секунды
- управлять своими эмоциями в бытовых и стрессовых условиях

Отзывы участниц предыдущего тренинга можно почитать тут:
хттп://щщщ.бабыблог.ру/усер/цобака8/3087757 

а посмотреть тут:

хттп://щщщ.ёутубе.цом/щатч?в=Б86фА_нКНхк&лист=ПЛСидqВмгЙФП7еХхг9гфЫхБТУЙ9Н6Ф1оц1


Для участия в марафоне нужно:
1) Быть или стать моим другом
2) Сделать репост
3) Отметиться в комментариях словом или смайлом


Старт: 26 января 2015 года

Привет, у нас наступают новогодние праздники. Ура, ура. ура!!!
Но что происходит первого января? Почему все загадочный блеск гирлянд и елочных игрушек утрачивает все волшебство? Почему конфетти и  блестящий дождик  вдруг превращаются в мусор под ногами?  А чего стоят вездесущие елочные опадающие иголки? По-телевизору все то же самое: страх нарастающего  кризиса, растущие цены и паника вперемешку с пошлыми шуточками и песенками? 
Да, первое января  и все последующие дни провести, ты можешь провести так же как обычно:  посещая друзей, знакомых и родственников, набирая лишние килограммы от бесконечных салатов, и,  периодически, чувствую головную боль от разного количества разных спиртных напитков, и общаясь на  болезненные темы, а куда ж без них.  После череды  выходных, когда только только начинаешь расслабляться, вдруг неожиданно приходит 12 число и нужно идти на работу. Поэтому первые рабочие дни выглядят как психологическая катастрофа, и еще пару недель уходит на то, чтобы жизнь вошла в обычное рабочее русло. В обычное это так как на картинке:

 
Фуу, ну куда это годится?
А представь, что именно ты можешь и после новогодних праздников быть с обалденным настроением,и у тебя будут жизненные силы литься через край и желание что-то делать тоже будет огромное. Согласись, что выйти на работу бодрячком, с горящими глазами, да еще и в удовольствие, гораздо приятней. И более того, представь, что 10 числа, ты уже будешь точно знать, что все твои желания  100% исполнятся! У тебя много желаний? То что ты пожелала на новый год - все это у тебя будет уже в 2015!
 Заманчиво? На самом деле это все реально и даже без волшебства! Зима для того и создана в белых тонах, чтобы начинать свою жизнь с белого листа!

 
Итак, 1 января, именно в тот день, которого не существует у большинства населения, я начинаю флеш-моб. Присоединяйся и у тебя будет на 1 день жизни больше- ты проживешь 1 января, в отличие от многих, кто его даже не заметит.
Мы приведем себя в здоровую и красивую физическую  форму очень быстро и с удовольствием. 
А еще определим собственные  желания,  да, да, именно те, которые ты загадываешь с боем курантов! И напишем план для их осуществления за 2015год. 
 В результате к 10 января, ты будешь в тонусе и с планом достижения своих желаний. Останется только действовать по плану, и у тебя будет всё, что ты так давно хотела!  

Для участия в ФМ:
1)  Нажми кнопочку "репост"
2)  Присоединяйся в группу в контакте для общения: https://vk.com/club83271750
3) Если хочешь, чтобы я тебе напомнила о начале ФМ, укажи свой е-мейл и имя на страничке, и нажми кнопочку участвовать: http://shop.natashashishkina.ru/flashmob

Также стащила))) Такое нельзя не стащить)))

1. http://www.africam.com Можно понаблюдать за слонами, бегемотами и др. животнымит. Ребенок в восторге!

Жираф в зоопарке Южной Каролины Он-лайн

Здесь можно понаблюдать за бегемотами, медведями, слонами в зоопарке Он-лайн

Утиная камера)))

Слоны в зоопарке Голландия

2. http://www.earthcam.com/usa/newyork/timessquare/ Нью-Йорк. Таймс-Сквер.

3. http://www.abbeyroad.com/crossing Abbey Road. Англия

4. для любителй панд онлайн трансляция из зоопарка Сан Диего

http://www.sandiegozoo.org/pandacam/

5.http://www.hollywoodsign.org/Webcams/ Веб-камера показывает 14-метровые буквы, установленные на Голливудских холмах в Лос-Анджелесе в1923 году ставшие символом города. Камера открывает вид на город распростертый у подножия холмов круглосуточно.

6. http://www.earthcam.com/usa/nevada/lasvegas/index.php?cam=wedding Камера в казино-отеле "Монте-Карло" в Лас Вегасе. Здесь же есть камера в свадебной часовне, можно понаблюдать, если повезет, за свадьбой)

7. Ниагарский водопад!!! Со звуком!!!! http://www.cliftonhill.com/explore/media-gallery/niagara-falls-cam

8. Рио-де Жанейро Он-лайн и Пляж Копакабана в Рио-де-Жанейро. Обновление картинки каждые 30сек.

9. Французская Полинезия Он-лайн и Бора-бора. Обновление картинки каждые 2 минуты

10. Пляжная камера в Австралии. Австралия, г. Брум

11.Мадагаскар. Обновление картинки каждые 15минут

12. Греция. Пляж и Греция. Миконос. Он-лайн

13.Нью-Йорк. Статуя Свободы. Он-лайн

14. Голливудский бульвар. Лос-Анджелес. Он-Лайн

15. Амстердам. Он-лайн и еще Амстердам

16. Бангкок. Тайланд. Он-лайн

17. Стамбул. Турция. Он-лайн

18. Дублин. Ирландия. Он-лайн

19. Будапешт Он-лайн

20. Новый Орлеан. Bourbon street. Со звуком! КАРАОКЕ на этой улице!!!!!

21. Петра. Иордания. Он-лайн

22. Мертвое море. Иордания. Он-лайн странно вставляется предыдущая камера((( там внизу будет Dead sea

23.Маями Бич. Он-лайн

24. Гамбург. Германия. Он-лайн

25. Индонезия. Бали и еще одна камера Со звуком!

26. Флорида. Key West. Он-лайн

27. Токио. Япония. Он-лайн

28. Сан Диего. Пляж. Он- лайн

29. Южная Каролина Он-лайн

30. Прага. Со звуком!

31. Париж. Эйфелева башня. Он-лайн

32. Филиппины. Барокай Со звуком!

33. Уругвай. Он-лайн

34. стена плача Израиль http://www.thekotel.org/cameras.asp