свело шею

ночью свело мышцы шеи. Теперь повернута влево и немного вниз. Никуда не могу повернуться,руку не поднять,даже наклониться не могу... мы еще на гв,ребенка оставить не с кем. Девочки, чем лечиться? Я даже нормально ему памперс не могу поменять без матов в голове....((((

скорая сказала капсиканом намазаться,я боюсь что в молоко попадет...