Добрый день всем!
Моя беременность протекала без рисков и осложнений, но с некоторыми неприятными моментами пришлось столкнуться. Хочу поделиться с будущими мамочками своим опытом по разным вопросам, надеюсь кому-нибудь пригодиться, и себе на будущее оставлю:)
Всё, что будет здесь написано - исключительно моё мнение и опыт, и приводится здесь для ознакомления, а не споров:)
Простуда, ОРВИ
Простуда переносится при Б очень тяжко, поскольку большинство средств принимать категорически нельзя, антибиотики тоже нежелательны. Мне довелось серьезно заболеть 1 раз, заразили, скорее всего в общественном транспорте, когда добиралась домой.
Но этого раза мне хватило, чтобы практически всю беременность (большая часть пришлась на зиму в период повальных вирусов):
- избегать общественных мест, не стоит лишний раз ходить по торговым центрам и тд (кто болел хотя бы 1 раз о время Б подтвердят, что оно того не стоит!)
- всегда иметь при себе одноразовую маску, для поликлиник, общественного транспорта
- чаще использовать оксолинку
Так я практически не выбиралась в общественные места, на приемы старалась попадать на машине, но затворником себя не чувствовала - гуляла каждый день по 1-2 часа на свежем воздухе, перед встречами с друзьями и родственниками уточняла,не болеет ли кто.
Итак, болела я примерно неделю, мне помогло:
- гриппферон капли (можно ещё свечи виферон)
- обильное питье (очень!), я каждый час выпивала большую кружку жидкости, иногда полторы-две, чредовала чай с малиной, морс брусничный, молоко. Мне казалось пила без перерыва и бегала в туалет))
- частое полоскание горла содой, раз в час-полтора
- очень помогло горячее (теплое) теплое молоко с добавлением сливочного масла - после него становилось сразу легче.
- может подойдет не всем, имбирный чай: в термос корень имбиря на терке (не много, чтобы не был очень ядреный:), лимон, можно меда немного, настоять.
Кажется, что всё очень просто, но это очень действенные способы, если делать в системе, а не 1 раз в день...
Витамины
Очень удивилась, что некоторым врачи сразу назначаю комплексные витамины на весь период Б, а кому-то ничего про это не говорят... Наверное, всё зависит от врача. У меня часто спрашивали беременные подружки, что я пью из витаминов и сильно удивлялись. когда я отвечала "ничего".
В период беременности я принимала фолиевую кислоту, йодомарин (тк жители Карелии обделены йодом в воде), периодически железо (хроническая анемия).
Несколько лет назад, я случайно натолкнулась на фильм о витаминах и веществах (например, из бытовой химии), влияющих на беременность и плод. К сожалению, никак не могу вспомнить его название. Приведенные там доводы показались мне достаточными, чтобы не принимать комплексные витамины во время беременности. Кроме того, гипервитаминизация для ребенка я думаю тоже ничего хорошего.
Многие скажут, что продукты сейчас не самые лучшие, чтобы получать витамины оттуда. Я не спорю, тут каждый решает сам!
Мой выбор был в рациональном питании:
- рыба, в тч красная, мясо, печень, фрукты (по 3 разных в день), молочка (не долгого хранения, у нас хорошая местная, в этом повезло), овощи (винегрет мой лучший друг всю Б), отварная свекла день через день (почитайте, сколько там полезного), супы, уха.
Может быть что-то из продуктов найдется домашнего, у нас рыба своя была, мясо лосятина.
И ещё я постоянно делала себе витаминную смесь, измельчается в мясорубке и смешивается всё по 200 грамм:
грецкие орехи, изюм, курага, чернослив, 3 лимона, мед.
Принимала в день по столовой ложке. смеси хватает надолго:)
Гемоглобин
До беременности у меня была анемия, которая с наступлением Б усилилась.
Гемоглобин до Б не выше 100, во время Б до 80, в родах упал до 74/77.
Гематолог настаивал на переливании крови, если во время Б опустится до 75.
Поддерживать гемоглобин мне помогли питание и ежедневные прогулки, а так же прием железа (сорбифер):
- питание - самые эффективные продукты это мясо красное (говядина, лосятина), рыба (красная),печень, свекольный сок - отзывы о эффективности очень хорошие (делала в соковыжималке. затем необходимо отстоять в холодильнике 2 часа, можно разбавлять с яблоком и морковью, вкусно), свекла отварная (самое то для кроветворения, + куча микроэлементов), витаминная смесь (описано выше);
- прогулки каждый день минимум 2 часа.
Вроде бы всё банально, но многие жалуются что не помогает. Помогает! В системе, т.е. не два раза в неделю последили за питанием, а каждый день. Т.к. много кушать я не могла, под конец беременности пришлось почти всё лишнее исключить, кушать только то, что необходимо для гемоглобина. Так, чаще всего мои ужины/завтраки состояли из отварной свеклы и печени...чередовала с рыбой, мясом.
Варикоз
Варикозное расширение вен у меня наследственное, до беременности на одной ноге была сеточка капиллярная, не проходила много лет. А так, в жизни, вены вылезают при долгих нагрузках ходьбе. С наступлением беременности вес стал увеличиваться, и вены тоже(
Что мне помогло:
- компрессионные чулки
- мазь троксевазин
Компрессионные чулки
Очень жалею, что не начала их носить сразу же, всё откладывала... в итоге приобрела на 25 неделе, к этому времени капиллярная сетка уже увеличилась и начали выползать вены.
Так вот, чулки - это чудо. Помогли сохранить мои ножки во время беременности. Я бы советовала носить их всем! т.е. тем,у кого нет проблем с варикозом - профилактические.
Они значительно облегчают нагрузку на ноги, уменьшают отечность, до конца беременности я просто летала, ноги не болели вообще, ходить/гулять было очень легко.
Для того, чтобы эффект действительно был:
- правильно подберите размер, обычно это делают сотрудники ортопедических салонов, аптек. Мне сначала дали больший размер, чем требуется, и эффекта не было,и время потратили...
- производитель: до 6-7 месяца приобретала красивые чулки, с кружевной резинкой, не очень плотные,от колготок обычных не отличишь. Для работы самое то. Меня устраивали ergoforma по цене около 1500 пара, но есть и более дорогие варианты по 4-5 тыс за пару. Носила 1 степень компрессии. После выхода в декрет носила медицинские плотные чулки без носочка, 2 степени компрессии, стоили дешевле, порядка 1000 за пару. Их хватило до конца беременности и на роды
- носила каждый день без исключения, надевала прямо с утра, самый лучший вариант - не вставая с кровати, сразу, ноги при этом поднимать в вверх. После 7 месяца уже конечно сложно таким образом одеваться, поэтому можно и сидя.
- соблюдать рекомендации по уходу - каждый день вечером после использования мыть в теплой воде, чтобы компрессия сохранялась.
Троксевазин
Использовала периодически, курсами. Уменьшает отечность вен. Наносила утром и вечером.
Все другие мази/гели, содержащие в составе гепарин не рекомендую, делают вены только заметнее.
Запор
Ох, самый щекотливый вопрос:) Я мучилась всю беременность, практически со второго месяца.
Что действительно работает и разрешено во время беременности:
- микролакс
- глицериновые свечи
- минеральная вода Donat магний
- Дюфалак / Нормазе
- винегрет или отварная свекла на терке с растительным маслом
- регулярное употребление кефира / бифидка недолгого хранения
- исключить мучное
- пешие прогулки
Что подойдет именно вам, нужно подбирать путем проб и ошибок)
А теперь моя история)) С появлением такой проблемы с туалетом, я экстренно стала искать средства, сначала микролакс, потом перешла на глицериновые свечи и практически до конца беременности пользовалась ими. Пробовала минеральную воду донат, работает, но нужно пить постоянно. Дюфалак / Нормазе можно попробовать, но не рекомендую, хоть и работает, но приторно сладкий, и у большинства вызывает жуткое вздутие, просто кошмар, это и дискомфорт, и опасно.
Ближе к концу беременности я нашла идеальное натуральное средство, жаль что так поздно, может обошлась бы без свечей. Это винегрет, или свекла отварная на терке с растительным маслом. Сначала пробовала просто отварную свеклу, но без раст масла она "не работает". Так винегрет стал моим лучшим другом до конца беременности, и проблем практически не было. Кроме того, каждый день по 0,5 л хорошего кефира недолгого хранения. Да,эффект может появиться не сразу, но на 2-3 день проявится. И только есть пить кефир/есть свеклу в в системе, те не один день, а регулярно.
Особо сложные случаи:)
За время беременности перелистала много форумов, и заметила, что многие пишут, что те, кто рекомендует вышеперечисленные средства, никогда не сталкивался с реальными запорами. Сталкивались, поверьте! После 30 недели была жуть, несколько раз по 5-6 дней. Не помогали ни свечи, ни 7 микролаксов в сутки, вообще ничего... Был просто ужас, живот распирало, он болел. Ни о чем другом, естественно думать не можешь. 1 раз спас дюфалак, несмотря на повышенное газообразование он сработал! Единственное, что имеет накопительный эффект и он проявился через три дня, так что запаситесь терпением. В последующие случаи ела каждый день винегрет, ничего мучного и ждала результата.
Белок в моче
Когда животик подрос, к 30 неделе, стал появляться белок в моче, из-за давления на почки, + застоя, тк не всегда просыпалась ночью в туалет.
Что помогло:
- бруснивер сбор 3 раза в день по 1/3 стакана + пить больше жидкости
- коленно-локтевая поза - невероятно полезное упражнение, рекомендовано делать с 20 недели каждый день хотя бы по три раза по 20 мин и более. Я часто читала в таком положении. Помогает малышу перевернуться и занять правильное положение, так же разгрузить органы у мамы (почки в тч).
Всем здоровья!
