паника

Девочки, как справится с паникой? еще с роддома пошло.. я просыпаюсь ночью послушать дышит ли Маша..холодею,если она смотрит в одну точку не моргая..а недавно она поперхнулась,так я чуть в обморок не упала..хорошо мама рядом была..как с этим справится?