Оffice woman-Рабочий стресс

Я то бросаюсь делать скрап странички, то работаю и изучаю программы, нюансы профессии, а то вообще ни чего не хочу!

Нашла статью как преодолевать стресс на работе!

Работа – плодородная почва для возникновения ненужного стресса. Если не взять стресс под контроль, вы скоро обнаружите, что не можете нормально и продуктивно работать, и это только усложнит достижение успеха на работе.

1. Дышите глубже. Правильное дыхание насытит кислородом ваш мозг, что поможет ему правильно работать.

2.  Найдите  юмор  в  ситуации.  Посмейтесь  над  незначительными ошибками, чтобы снять напряжение.

3. Походите по офису. Стресс – явление умственное и физическое, и ничто так не освобождает ум, как физическая нагрузка.

4. Зажгите благовония.

5. Выгляните в окно. Ничто так не освобождает ум от стресса, как взгляд на суетливую улицу перед офисом или на спокойный и пестрый корпоративный сад.

6. Слушайте расслабляющую музыку.

7. Научитесь говорить "нет". Помните: всем не угодишь, и чем боль-ше стараешься всех ублажить, тем больше проблем и давления взвали-ваешь на свои плечи.

8.  Учитесь  делегировать.  Если  у  вас  уже  слишком  много  работы, научитесь распределять ее среди других людей.

9. Выпейте стакан воды. Так вы избежите дополнительного стресса от обезвоживания.