Затяжная депрессия

Очень затянулась!И никак не могу ее одолеть!Никакой самооценки.Постоянно нервная,раздражительная всегда.Делаю все машинально.Сама себе не рада.В декрете 6 лет.Эти стены мне уже давят.Я уже знаю неделей наперед,что меня ждет.Все одно и тоже изо дня в день.Как ее побороть?